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お腹を下にして横たわる“プランクチャレンジ”エクササイズ!お腹の肉が完全に消える!?お腹回りが気になる方必見です!

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A型B型O型AB型の会話がおもしろい!さてあなたは何型?当たってる?

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50代でも筋肉を発達させて引き締まった体になれる!?意外と知られていない高齢者の正しい食事法とは!?

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お腹を下にして横たわる“プランクチャレンジ”エクササイズ!お腹の肉が完全に消える!?お腹回りが気になる方必見です!


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あなたのお腹のお肉大丈夫ですか?
 
 
お腹のお肉はなかなか落ちないものです。
 
 
今回ご紹介するのは、プランクチャレンジというエクササイズです。お腹を下にして横たわるエクササイズらしいのですが、徐々に時間を長くしながら30日続ければお腹回りが劇的に変化するらしいのです。
 
 
ということで、今回は"プランクチャレンジ”エクササイズについてご紹介させてただきます。
 
 

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A型B型O型AB型の会話がおもしろい!さてあなたは何型?当たってる?


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血液型で性格が違うって本当でしょうか?
  
 
私はあまり信じてないのですが、あなたはどうですか?
 
 
そこで今回は、A型B型O型AB型が一人ずついた時、どのような会話になるのか!について『starbox』さんの動画をご紹介させていただきます。
 
 
当たっているかどうかは別として、とても面白いですよ!ぜひ、お友達にもシェアしてあげてくださいね。
 
 

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50代でも筋肉を発達させて引き締まった体になれる!?意外と知られていない高齢者の正しい食事法とは!?


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年齢が高くなるとだんだん皮膚は垂れてきて、締まりのない体型になってしまいます。運動も何もしないでいると尚更です。
  
  
そんなの絶対に嫌ですよね!いつまでも若々しくありたいと思いませんか!
 
 
そこで今回は、それにはどうすればいいのか!どのような食事を摂ればいいのか!についてわかりやすく解説されている『北島達也さん』の動画をご紹介させていただきます。
 
 
ちなみに動画の中で、出てくる言葉
 
バルクアップとは単に体重を増やすことではなく、筋肉を発達させて体を大きくしていくことです。
 
 
ワークアウトとは、アメリカでは、体を動かしたり、鍛えたりすることを「ワークアウト」と言うそうです。
 
 

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