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2017年01月の記事一覧。毎日心と体が健康でハッピーでより良い人生を送るために役立つ情報を発信しています。
左向き睡眠が体にもたらす8つのメリットが凄すぎる!!知らないと絶対損です!

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左向き睡眠が体にもたらす8つのメリットが凄すぎる!!知らないと絶対損です!



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あなたの寝方は、仰向け、うつ伏、左向き、右向き?


人それぞれ寝方は違うと思いますが、実は左向きで寝ることが体に一番よい寝方だそうです。


ということで、今回は左向きで寝ることによる8つのメリットについてわかりやすく解説されている『不思議サイレントダンス』さんの動画をご紹介します。





生き物すべてが必要とする『睡眠』


睡眠がなぜ必要なのか、人はなぜ眠るのかについては解明されていませんが、」体、脳を休ませ、生命維持のために必要不可欠だと考えられます。そして、人の成長、寿命にも睡眠が多く影響していることが研究で明らかにされました。


睡眠を取るときは、皆それぞれ寝やすい姿勢があると思います。安眠出来る寝相は様々ですが眠りやすい姿勢が体に最良の姿勢とは限らないのです。


体に一番よい寝相が研究により明らかにされたと注目されています。


アユールヴェーダの専門医であるJohn Douillard博士は、健康上最良の寝相は左向きに寝ると結論付けました。この姿勢が他の姿勢よりもデメリットが少なく、健康的に長寿を得ることができるのだそうです。


今回、そんな左向き寝のもたらすメリットをご紹介します。



胸焼け、消化不良を起こさない

激辛料理や脂っこい食べ物を食べた後は、左向きに寝るのがいいようです。左向きで寝ることで、胸焼けを緩和できるらしいです。胃の形的に、右向きで寝るときは、食道を胃酸が逆流し、胸焼けの原因になってしまうのです。




いびきを改善する

人のいびきのせいで、眠れなかったという経験はありませんか?ひょっとしたらそれらは、寝る向きを変えるだけで解決するかもしれません。


閉塞性睡眠時無呼吸症候群の人に、左向きで寝ることは効果があるのだそうです。左向き寝をすれば、いびきの原因である、重力で舌の付け根部が気道を圧迫するということがなくなります。




消化と吸収を助ける

『左向きい寝る時、消化器官では、重力によって食べた物がスムーズに移動する。』とohn Douillard博士は述べます。排泄物が小腸から大腸に移動しやすく、お通じが良くなるのです。




心臓に負担をかけない

器官のうちで最重要なのが心臓です。左向きに寝ると、心臓の健康にまでよい影響を及ぼすのです。リンパ液が心臓に向かって排出されることにより、心臓が無駄な動きをせず、睡眠を助けるそうです。




脾(ひ)臓を整える

心臓と同じく、左向きによりいい影響を受けるのが脾(ひ)臓。脾臓がリンパの塊のようなもので、体の左側にあるため、心臓同様、重力に逆らわない向きが最適らしいです。




リンパの流れをよくする

脇の下や首を通るリンパ節のバランスを整えることは、健康を維持するうえで大切です。睡眠健康法として「Healthy Life Trick」も左向きを推奨しています。


体を流れるリンパの大事な部分は左にあり、左を下にすることにより、老廃物、毒素をろ過するためだそうです。




血液循環をよくする

血流を促し、静脈瘤の危機を未然に防げるのだそうです。体右側の大動脈に圧がかからないので、血の循環がスムーズに滞りなく行われます。


足の静脈に血が詰まって、ボコッと血管が浮き出ている人には特に左向きの実践を呼びかけましょう。




胎児への血液循環がよくなる

妊娠時、左向きで寝ることにより血流が改善し、胎児の健康に良い影響があるそうです。妊婦さんならば、耳にしたことがあるかもしれません。





出典動画:不思議サイレントダンス

【驚愕】 知らないと絶対損!左向きで寝る睡眠が体にもたらす8つの変化がすごすぎる…【人体の不思議】






1年366日にそれぞれ「誕生日色」というものがある!?あなたの誕生日は何色?色言葉とパーソナリティは?



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あなたの誕生日はいつですか?


生まれた日に色があるそうなのです。しかも366日、毎日色が違うそうですよ!


色だけじゃない!色言葉も!そして性格までも!


ということで、今回は366色の「誕生日色」で分かる性格診断についてわかりやすく解説されている『animato』さんの動画をご紹介します。


おもしろいので、是非あなたの誕生日色をチェックしてみてください。





あなたの誕生日は何色?366色の「誕生日色」で分かる性格診断



みなさんは「誕生日色」をご存知ですか?


1年366日に、それぞれ「誕生日色」というものがそれぞれあるのです。しかも、366色、毎日色が違います。


「誕生日色」ごとにある"色言葉"と性格を表す"パーソナリティ"があり、これがものすごくあたると、TwitterなどSNSで話題になっています。


それでは、1年366日分の誕生日色をご覧ください。ぜひ、ご自分や大切な方の誕生日を探してみてくださいね!




【性格診断】あなたの誕生日は何色?366色の「誕生日色」で分かる!ラッキーカラーとパーソナリティ





出典動画:animato


誕生日色は自分のラッキーカラーでもあります。服を選ぶ際に参考にしたり、インテリアに誕生日色を取り入れたり…。きっとパワーがもらえるはずです。


大切なあの人への誕生日プレゼント。その人の誕生日色にちなんだプレゼントにすると、より深い感動につながりそうですよね。ラッピングやメッセージカードを誕生日色にするのも素敵です。






アルミホイルが凄い!風邪の症状緩和から暮らしに役立つ活用術25選をご紹介!



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アルミホイルて凄いんです!!


風邪の症状緩和から色々な生活シーンに役立つアルミホイル!これは絶対知らないと損です!


ということで、今回は暮らしに役立つアルミホイルの活用方法についてわかりやすく解説されている『animato』さんの動画をご紹介します。





アルミホイル暮らしに役立つ活用術25選



アルミホイル…へぇ、そんなことにも使えるのか!知って得する活用術25選をご紹介します。


アルミホイルと言えばキッチンに必ず常備している定番アイテムの1つですよね。ヨーロッパ発祥のアルミ箔が日本で生産されるようになったのは昭和初期のこと。


そんなアルミホイルが、実はいろいろな生活シーンで活用できるアイテムだということをご存じですか?暮らしに役立つ活用方法25選をご紹介します。へぇ、そんなことにも使えるのか!




1. 皿やフライパンの汚れを落とす


アルミホイルをくしゃくしゃに軽く丸め、グラタン皿やフライパンなどを軽くこすれば、付着したしつこい汚れや焦げをきれいに落としてくれます。


テフロン加工の鍋やフライパンには使わないようにしましょう!頑固な汚れにはコーラをかけて落とすと錆も取れるのでオススメです。




2. 排水溝のぬめりを取る


キッチンの排水溝ってまめに掃除していてもすぐヌルヌルになってしまいますよね。


アルミホイルを軽く丸めて1〜2p大にしたものを3個ほど作り、キッチンの排水溝の水切りネットの中に入れておくと…アルミが殺菌の繁殖を抑える役割をするので、ぬめりや悪臭を予防できます。




3. アイロンがけを短縮!


衣類の下にアルミホイルを敷いてアイロンがけをすると熱が反射し、衣類の両面を同時にきれいにすることができます。時間節約ですね。




4. 残った油の後始末に


料理で残った汚れた油は、器状にしたアルミホイルに流し入れ、冷めて固まるのを待ちます。


油が固まったらそのまま丸めてゴミ箱にポイッ。流し台や手も汚れないので、簡単に後始末できちゃいます。




5. 鍋の中のアクをとる


アルミホイルをしわくちゃにして手のひらサイズに軽く丸めます。できあがったアルミボールで鍋の中をなぞるように触れるだけでアクがきれいに取れちゃう!




6. ゴボウや山芋の皮をむく


一度くしゃくしゃにしてから広げたアルミホイルで、ゴボウや山芋を包むように軽く擦るだけで泥を落としながら皮をむくことができます。でこぼこしていて皮をむきにくい生姜もこの方法が使えます!




7. 刃物の切れ味をよくする


アルミホイルを数枚重ねて、切れ味の悪くなったはさみで10回ほどカットするだけ!アルミの粒子が砥石の役割をして切れ味が復活します。




8. 漏斗(ろうと)の変わりに!


灯油ストーブや車の石油を注ぎ入れる時などのろうと代わりになります。ホイルはどんな形にも変えられるから、緊急時にも重宝します。




9. 足をアルミホイルで包んで冷え性対策


冷え性でお悩みの方は足をアルミホイルで包んで、ソックスを上から履いてみましょう。


じんわりと足先が温まり血行が良くなります。血行促進することでむくみの解消にもつながりますね。




10. 風邪も治す


アルミホイルには抗炎症作用成分があり、風邪の症状緩和に効果があるんです。


@足先をアルミホイルで5〜7回
巻いて1時間置きます。

Aホイルを外して2時間ほど足先を
空気に当てます。

Bもう一度ホイルを同様に巻いて
1時間待ちます。

そうすると少しずつ、症状が改善されていくはずです。




11. 火傷にも効果的


火傷をしたら、

@火傷箇所を流水で洗浄します。

A清潔なタオルでやさしく拭き
あげます。

B傷口に軟膏を塗布したあと
ガーゼを当てます。

B患部にアルミホイルを巻きつけます。
あとは痛みが消えるのを待つだけ!




12. 関節の痛みを和らげる


アルミホイルは、関節炎や痛風、座骨神経痛にも効果的なのです。

@まずは痛みを感じる箇所に
アルミホイルを巻きます。

Aそのまま一晩から一日ほど
巻いたままにしておきます。

Bこれを10日間行い、2週間
あけたらまた10日間実施します。

痛みが徐々に和らいでいくのを実感できるはずです。




13. 髪染めにはラップではなくホイルが一番!


自宅でヘアカラーをする時、薬液をつけたらアルミホイルで頭全体を覆っておきます。薬液をつけた髪が体温で温められてしっかりとした染めあがりに!




14. クルクルの巻き髪に


真っ直ぐなストレートヘアでも、アルミホイルを使えばパーマをかけたような巻き髪に変身!少々時間はかかってしまいますが、誰でも簡単にできます。




15. ソファー移動が楽になる!


ソファーの足にカットしたアルミホイルを敷き、ソファーの足を包みます。


それだけで重たいソファーも楽に移動が可能になるんです。模様替えや引っ越しの際に、試す価値あり!




16. 草花のアブラムシを退治する


アブラムシは強い光を嫌う習性あります。鉢の中の植物の根元あたりにアルミホイルを敷いておくと反射鏡の役割をして、アブラムシ寄せつけない効果があります。




17. 急速冷凍。解凍するも、急速解凍


食材を冷凍する時に下に敷けば、急速冷凍。解凍するも、急速解凍。熱伝導率が非常に高いので、普通に冷凍、解凍するよりも数倍早くなります。




18.工具箱はアルミホイルで包んでサビ防止


大工道具の保管は使用後ホイルでしっかり包むのが一番。湿気を断ち錆から守ってくれます。釘やネジもケースごとホイルで包めば錆どめに!




19. ライトの明るさアップ


電気スタンドの消費電力を変えずに明るさを明るくする方法です。スタンドのかさの部分にアルミ箔を貼るだけ。明るさアップの節約術。




20. 疲れがスッキリ!


睡眠不足にストレス、仕事や家事の疲れでもうぐったり…そんなときもアルミホイルを使えば、みるみる活力が蘇ってきます。


@アルミホイルを細めに数本カット
して冷凍庫に入れます。

A2〜3時間ほど冷やしたら、
頬や眉に貼りつけます。

筋肉の緊張をほぐして、日々の疲れをスッキリさせましょう。




21. 乾燥機の静電気を防ぐ


アルミホイルを野球ボール程度の大きさに丸め、乾燥を始める前に、洗濯物と一緒に乾燥機に入れるだけ。


ギュッと握ったアルミボールをいれることが重要です。ギュッが足りないと洗濯物にアルミ箔が付いてしまうので注意!




22. すりおろしにはアルミホイル


おろし金には繊維が残らず、洗うのが楽チンですよ。




23. 灰皿がないときは、簡易灰皿の完成


アルミホイルの耐熱温度は650℃前後のことが多く、お皿などに敷けば簡易灰皿になります。




24. 子どもが喜ぶデコトースト作りに!


アルミホイルを食パンにのせて焼くだけ。超簡単に、可愛い食パンキャラクターが完成します。




25. ホイル料理は美味しい!


アルミホイルを使えばオーブンやトースターで、簡単に美味しい料理が出来ちゃいます。焼き芋、鮭のホイル焼き、キノコのホイルチーズ焼きなど、定番料理のレシピをご紹介します。




◆美味しい焼き芋

秋冬の風物詩「焼き芋」。焼き芋屋さんのようにおいしく作る時は、低温でじっくり焼くのがオススメ。


@オーブンの温度は低め160度で
90分が目安です。

Aアルミ箔にくるんで焼くだけ。

いつもの焼き芋が一段とおいしく焼きあがります。



◆鮭のホイル焼き

そのまま焼いた塩のきいた鮭もおいしいけれど、旬のきのこや野菜を一緒にアルミホイルで包んで焼けばおもてなしにもピッタリ料理に。


@アルミホイルを二重にしたものを
広げ、サラダ油を塗ります。

A鮭、お好みのきのこや野菜を
のせます。

Bその上にバターをのせたら
包み込みます。

C250度のオーブンで15分程焼くだけ。

チーズを散らして焼けば洋風に。お好みで塩コショウやレモンを絞って召し上がれ。



◆キノコのホイルチーズ焼き

エリンギに舞茸、エノキにしめじ。きのこをたっぷり使った「キノコのホイルチーズ焼き」。きのこは食物繊維やビタミンB、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれた食品です。


@お好みのきのこを食べやすい
大きさに切ります。

A広げたアルミホイルにのせます。

Bピザ用チーズと白ワイン、
醤油少々をふりかけます。

C250度に余熱したオーブンに入れるだけ。

お酒のお供にもピッタリです。




最後に…オーブンとは相性抜群ですが、電子レンジにアルミホイルを入れて加熱するととても危険です。


電子レンジは高周波の電磁波を利用して食品を加熱する仕組みです。アルミホイルのような金属を電子レンジに入れると、表面の金属分子が活発に動きまわり、電位差が生じて火花が散り、食品への引火や火災の原因なりうるのです。


この「火花放電」が起こると電子レンジの部品にダメージを与え、寿命が短くなる原因にもなります。


色んなことに使えるアルミホイルですが、電子レンジでは使わないように気をつけてくださいね。


今回ご紹介したもの以外にも、いろんな工夫次第でアルミホイルを活用できそうですね。


アルミホイルって素晴らしい!!





出典動画:animato

【驚愕事実】便利すぎるwwwアルミホイルの”目からウロコ”の使い方25選!アルミホイルを使えばあれもこれもいらないやん・・・






緑茶を使えば歯はピカピカになる!?それだけじゃない歯周病を防ぐ効果も!市販のマウスウォッシュはもういらない!!



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口臭や歯周病などでお悩みの方は多いと思います。


お手入れ方法として、市販のマウスウォッシュを使われている方もいらっしゃると思いますが、実はあまり効果がないそうです。


ということで、今回は口腔環境を良くしてくれるある食べ物についてご紹介させていただきます。





歯を白くしたければ、この緑茶を使いましょう…!


市販のマウスウォッシュはもう必要ありません!



斬新事実がこちら!


口腔衛生習慣の一環として、マウスウォッシュを使って口をすすいでいるひとはたくさんいます。


吐く息が爽やかになり、口内の細菌の繁殖が抑えられ、炎症や歯周病、虫歯の悪化を防ぐ効果が期待できる、といった理由から使われているようです。


しかし市場に出ているマウスウォッシュの多くは実際には効果がないということはあまり知られていません。


むしろ健康に害を及ぼすものもあるのです!


ドイツのブレーメン大学が発表した研究によれば、毎日1日3回以上マウスウォッシュを使っていると、口内や喉のガンの危険性を高めるということがわかったのです。


さらに、多くのマウスウォッシュは、体に悪影響を与えることで知られる成分を含んでいることがわかりました。



サリチル酸メチル

この科学薬品をスプーン一杯摂取しただけで、重篤な中毒症につながります。過剰摂取は低血圧、嘔吐、失明、その他多くの健康被害を引き起こしかねません。



アルコール

アルコールは口の中を乾燥させてしまうので、口臭の原因になります。オーストラリアの医療専門誌に発表された論文では、アルコールと口腔ガン、喉の腫瘍の関係性も指摘されています。



クロルヘキシジン

この殺菌成分は歯科医で血管を収縮させるためによく使われています。


しかし科学専門誌「Free Radical Biology and Medicine」に発表された論文によると、クロルヘキシジンを含むマウスウォッシュは高血圧と重い心臓病を引き起こす可能性があることがわかりました。


こうした悪性の副作用はマウスウォッシュを1日2回使用しただけで起こってしまうのです。



パラオキシ安息香酸エステル

いくつかの研究によれば、デオドラントや化粧品の多くに含まれるパラオキシ安息香酸エステル(バラベン)と乳ガンとの関連性も指摘されています。



ヘキセチジン

マウスウォッシュに含まれる殺菌成分に長時間にわたって触れていると、神経系に支障をきたす場合があります。



つまり、マウスウォッシュを毎日使用するのはお勧めできません。


しかしこうした恐ろしい副作用などない自然に存在するもので、お口の中をきれいに保つことができます!


ある特定の食べ物は自然に口腔環境を改善することができるという研究論文が発表されています。


実験では、歯周病の患者たちがこの特別な食事をしばらく続けました。


実験参加者は、たくさんのフルーツ、ジャガイモ、全粒粉製品、豆類、数種の根菜を食べ、毎日普通に歯磨きしました。


すると実験結果から、健康な食事はより良い口腔環境につながるということがわかりました!


さらに、緑茶で10分間口をすすげば、歯垢の原因となる細菌を大量に減少させることができるということも発見しました。


研究によれば、緑茶は既存のマウスウォッシュに含まれるクロルヘキシジンよりも効果的だということもわかっています。


口を緑茶ですすぐこと、そして果物や野菜が豊富な食事は、マウスウォッシュに見られる有害な化学薬品の摂取を防ぐ方法であるだけでなく、日々の生活に取り入れるべき健康的な習慣なのです。






自分の手のひらをパッと開いた時あなたはどのタイプ?どのタイプかで性格がわかる診断!!



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今回はおもしろい診断をご紹介します。


自分の手のひらを開いたときの形によって性格がわかるというのです。ぜひチェックしてみてください。





自分の手のひらを開いた時に画像の形に一番似ているのはどれですか?


それによって性格が異なるんです!


今回は手のひらをパッと開いた時にどのタイプかで性格がわかる診断です!



あなたはどのタイプですか?


Aタイプ

・人より熟成した知恵のある性格のあなた!


人々は、物事を全体的に見れるあなたを高く評価しながら、他人に助言を求めようとします。


また、優れたリーダーシップを持っているので、困難な状況も苦も無く乗り越え、すべての人々に一体感を感じさせることで、集団の調和を成しています。




Bタイプ

・温厚で、親切な性格を持っているあなた!


寛大で、優しいタイプで、他の人の悩みを一緒になって考えながら、関係を大切にしようとします。このような性格を通して、人々はあなたを介して心の傷を癒そうとします。


いつも周囲には多くの友人が一緒で、良い評判を聞くや否やあなたは謙遜した態度で、自分を特別な人とは考えたりしませんが、人々はあなた自身を知ることに価値があると考えます。




Cタイプ

・他人の意見と思考を尊重して、話を聞いてあげるあなた!


仲裁の役割によく付き合いながらどちらの意見にも偏らず、優れた判断力で問題を解決します。


理性よりは感性がより発達した優しい性格ですが、必要な時には誰よりも冷静な判断を下そうとします。周囲の人は賢明で知恵のあるあなたを惜しみ、大切に考えます。




Dタイプ

・勤勉で誠実ながら、優れた能力を見せるあなた!


多様な分野で、自分の天才性をアピールしながら、頭角を現そうとします。また、責任感と同僚愛が深いので、周囲の人と一緒に目標に向かって挑戦していきます。


人より肯定的なマインドを持っているので、簡単にはストレスを感じたりしません。いつも体と心が安定的で、平穏なあなたは、自分の明るく肯定的なエネルギーを、人に分けてあげる人間ビタミンタイプです。




Eタイプ

・愉快で、ユーモラスな性格のあなた!


あなたにとって最も重要なことは、人間関係。そのせいか、常に周辺には多くの友人が集まります。


人々との関係も非常に好きで、友人関係を壊すことが誰よりも嫌いなあなた。また、魅力的な話術を持っているので、周囲の注目を一気に集めようとします。


友達との関係も円満なあなたは、どこにいてもムードメーカースタイル!






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