月別記事一覧

毎日心と体が健康でハッピーでより良い人生を送るために役立つ情報を発信しています。

月別アーカイブ:2017年01月

2017年01月の記事一覧。毎日心と体が健康でハッピーでより良い人生を送るために役立つ情報を発信しています。
柿の栄養価が凄い!!柿は丸ごと薬になる優れた果物なのです!

その他
今回は『柿』がテーマです。『柿』は丸ごと食べられて色んな効用があるのをご存知ですか?そこで今回は柿の効用についてわかりやすく解説されている『zoomekun's channel…

記事を読む

毎日食べたい10の食品!抗酸化作用のある食べ物で老化は防げる!

健康関連
「いつまでも若くありたい!」誰もがそう思うものですよね。私たちが毎日、口に入れる食べ物で体が作られます。だから口にする食べ物はとても大事!身体が酸化するのを防…

記事を読む

心筋梗塞が起こる1か月前に出る6つの前兆と症状について!知らないと後悔します!

健康関連
心筋梗塞は日本人の3大死因の1つ言われています。心筋梗塞とは、心臓の血管が狭くなったところに動脈硬化でできた血栓が詰まって、血液が流れなくなる病気です。心筋梗…

記事を読む

玉ねぎの知られていない驚くべき効果とは?健康のための玉ねぎの8つの使い方をご紹介!

その他
玉ねぎは、季節を問わず、和洋中のお料理に欠かせない食材です。そんな玉ねぎは食材としてだけでなく、健康のためにいろいろと使い道があるそうです。ということで、今回…

記事を読む

ネギの青い部分に含まれる粘液「ヌル」を摂ると免疫力UP!インフルエンザや肺炎、がんの予防に効果がある驚異のネギパワーとは!?

その他
ネギは年中どこでも売られている、超身近な食材です。ネギを入れることで味にしまりが出るというか、ネギの存在はとても大事です。そんなネギですが、あまりにも身近な食…

記事を読む

柿の栄養価が凄い!!柿は丸ごと薬になる優れた果物なのです!



E69FBFE38080E5AF8CE69C89E69FBF20(3)-3476f.jpg




今回は『柿』がテーマです。


『柿』は丸ごと食べられて色んな効用があるのをご存知ですか?


そこで今回は柿の効用についてわかりやすく解説されている『zoomekun's channel』さんの動画をご紹介します。





柿は果実はもちろん、皮や葉、ヘタにも効用があるとのこと。


果実...豊富なビタミンCが肝臓に働きかけるので二日酔い防止になるのはよく知られています。乗り物酔いにも効果があるといわれています。


秋も終盤にさしかかる頃の柿が最も栄養価が高く、風邪が流行る時期でもあるので、毎日1〜2個程度食べることで風邪の予防につながります。柿に豊富なビタミンCとAが抵抗力を高め粘膜を強化するからです。



干し柿...柿に含まれるビタミンAは、干し柿にすることで生の柿の2倍の量になるそうです。ただし、干される間にCの方は消失してしまいます。


それでも、干し柿には高血圧、動脈硬化、糖尿病、コレステロールなどの生活習慣病の予防や、消化不良や整腸、疲労回復...と多くの効能が期待されている食べ物です。


柿の皮...風邪予防、脂肪燃焼、美白などに効果があります。


柿の葉茶...常飲することで新陳代謝のUPにも。動脈硬化や高血圧症の予防、利尿作用もあります。


柿のヘタ...水で煮出したものは、しゃっくりや夜尿症に効果があるそうです。


柿の渋...患部に塗ることで、打ち身や火傷、しもやけ、かぶれ、虫刺されなどにも効果があります。



柿の季節には生の果実を、時期でないときは干し柿や柿の葉茶を...年間を通して柿の効用にあやかれます。


柿は食べ過ぎると体を冷やすので、体には良くても適量にとどめましょう。





出典動画:zoomekun's channel

「【動画HowTo】柿は丸ごと薬になる優れた果物!」





 カテゴリ
 タグ

毎日食べたい10の食品!抗酸化作用のある食べ物で老化は防げる!



hqdefault.jpg




「いつまでも若くありたい!」誰もがそう思うものですよね。


私たちが毎日、口に入れる食べ物で体が作られます。だから口にする食べ物はとても大事!


身体が酸化するのを防ぎ、老化を食い止めることができる食べ物があれば、是非とも毎日の食生活に取り入れたいですよね。


ということで、今回は抗酸化作用のある食べ物で老化は防げる、毎日食べたい10の食品についてわかりやすく解説されている『Sunnyanne の衝撃 驚愕 ch』さんの動画をご紹介します。





抗酸化作用、という言葉をよく耳にするようになりました。


アンチエイジングに興味のある世代なら、誰でも意識している言葉だと思います。


そもそも、老化とは「身体が酸化し、錆び付いてしまうこと」です。


具体的には、全身の細胞から発生する活性酸素が身体を酸化させてしまうのです。


ですから身体が酸化するのを防ぐ、すなわちこの活性酸素の発生を抑えることができれば、老化を食い止めることも可能ということです。


活性酸素の発生を抑える作用のことを、抗酸化作用と呼んでいます。


そしてありがたいことに、抗酸化作用の高い食品というものが存在します。


今回は、抗酸化作用の高い食品についてご紹介しますね。




抗酸化作用のある食べ物で老化は防げる!毎日食べたい10の食品



食品その1:実は、抗酸化作用の高い筆頭食品は「バナナ」


食品その2:その色の濃さが抗酸化作用の証!「カボチャ&ニンジン」


食品その3:色が薄くても抗酸化作用では負けません!「キャベツ」


食品その4:「ニンニク、ショウガ」は抗酸化作用の王様です


食品その5:「蕎麦」を食べる人が長生きする理由


食品その6:イソフラボンにも抗酸化作用が!「大豆」


食品その7:抗酸化作用の高い身近な飲み物「緑茶」


食品その8:ベリーでフリーラジカルを撃退!


食品その9:アボカドは完全アンチエイジング食品!


食品その10:アーモンドで糖化を抑えて「しわ」「たるみ」にさようなら





今回ご紹介しました抗酸化作用のある食べ物で老化は防げる!毎日食べたい10の食品はいかがでしたか?


どの食品も手に入れやすいものばかりですので、是非毎日の食生活に取り入れて老化を防ぎ、若々しい身体を手に入れてください。





出典動画:Sunnyanne の衝撃 驚愕 ch

「【衝撃】抗酸化作用のある食べ物で老化は防げる!毎日食べたい10の食品」






心筋梗塞が起こる1か月前に出る6つの前兆と症状について!知らないと後悔します!



9.jpg




心筋梗塞は日本人の3大死因の1つ言われています。


心筋梗塞とは、心臓の血管が狭くなったところに動脈硬化でできた血栓が詰まって、血液が流れなくなる病気です。


心筋梗塞になると20分ほどで心臓の筋肉(心筋)が壊れ始め、対処が遅れると命にかかわる恐ろしい病気です。


その心筋梗塞ですが、心筋梗塞が起こる前兆と症状があるそうなのです。


ということで、今回は心筋梗塞が起こる1か月前に出る6つの前兆と症状についてわかりやすくまとめられている『ラーメン新聞社』さんの動画をご紹介させていただきます。



  

心筋梗塞が起こる1か月前に出る6つの前兆と症状



心臓の病気は世界共通の深刻な問題です。


例えばアメリカでは毎年75万人もの人が心臓発作を起こしており、死亡原因のトップにも挙げられています。


日本でも、虚血性心臓疾患(狭心症・心筋梗塞症)は日本人の3大死因の1つです。心筋梗塞だけでも、その発症数は年間約15万人で、そのうち30%の方が死亡しています。


人間の体は心筋梗塞が起こる前にその兆候のサインを発します。


ハーバード大の研究では、患者が心筋梗塞を起こす前に前兆の症状が見られたケースは8割弱にものぼるという調査結果が報告されています。


前兆のサインがどのようなものなのかを知っているだけで、心筋梗塞の予防だけでなく、いざ起こってしまった時に備えておくことができるのです。


次の症状に心当たりのある人は、病院を受診することをお勧めします。



1.疲労感


特に理由もないのに、いつも疲れている。寝不足が続いたり、いつもより活動的に行動したりするとよく起きる症状です。


しかし、例えばただ買い物に行っただけで極端に疲れたり、階段を上がっただけでひどく息が切れるというような場合は軽く考えない方がいいでしょう。


心臓に負担がかかり、必要な量の血液を供給できなくなっている場合があります。




2.胸の圧迫感、背中や左肩の痛み


心筋梗塞の前兆として一般に知られるのは、胸をギュッとつかまれるような強い圧迫感です。胸、背中、歯、肩、あご、首、腕、腹部の痛みとともに起こることもあります。


特に、左肩の痛みには気をつけて下さい。左肩から脳、心臓部から脳へと痛みを伝える神経伝達回路は一緒であるため、脳の痛みの信号を左肩がキャッチして左肩への痛みが生じることがあります。


体に痛みを感じているにも関わらず異常が見られない場合は、心臓に異常がある場合もあるので内科での診察を受けるようにしましょう。




3.動悸・息切れ


動悸や息切れは、動脈に詰まりが起こり、心臓が十分な酸素を肺に供給できていないことを示しています。狭心症や心筋梗塞が進行している時によく出る症状です。


ちょっとした動作でもすぐに動悸・息が切れるような状況が続いている場合は、気をつける必要があります。




4.だるさ、左手小指のしびれ


身体の力が弱くなり、エネルギーが不足していると感じる場合は、身体の筋肉に十分な酸素が届いていないことを示しています。


同時に、左手小指に痛みやしびれがある場合は要注意です。この症状は心臓発作の初期症状としてよく見られるもので、心臓の冠動脈が動脈硬化していることで酸素が不足していることのサインです。




5.めまいと冷や汗


まずは医師に相談してみることをお勧めします。


過剰に汗をかくのは心臓発作の初期症状に見られるものであり、めまいは脳に酸素が不足していることを示唆しています。




6.風邪


季節の変わり目などにせきや鼻水、発熱が起こるという人は多いと思います。もちろん多くの場合はただの風邪でしょう。


しかし、実はこれらの症状が心臓発作が起こるおよそ1か月前にもよく見られるということは、あまり知られていないのではないでしょうか。


特にせきは、血流を改善しようとして起こる身体の生体反応であるという側面もあるのです。



心筋梗塞で最も大切なことは予防、そして早期の発見です。早期発見をすることができればほぼ確実に治療することができる病気なのです。


前兆を感じたらすぐに病院を受診するようにしましょう。家族に心臓疾患があるという人、またストレスの多い仕事や食習慣や運動習慣が乱れた生活を続けている人は特に気をつけてください。


心臓病のリスクを減少させるためには、喫煙やアルコールの過剰摂取は避け、健康的な食事、十分な睡眠、適度な運動を心掛け、ストレスレベルを抑えてうまく解消する方法を身に着けること。


つまり、心筋梗塞を起こさないような健康的な体を手に入れることが大切です。しかし、あまり考えすぎて逆にストレスを感じてしまうことのないように!


 


出典動画:ラーメン新聞社

「心筋梗塞が起こる1か月前に出る6つの前兆と症状 ハプニング 恥ずかしい 知ると後悔する 知らなきゃヤバい 大人の雑学」





玉ねぎの知られていない驚くべき効果とは?健康のための玉ねぎの8つの使い方をご紹介!



aid22320-728px-Peel-an-Onion-Quickly-Step-5-preview-Version-2.jpg




玉ねぎは、季節を問わず、和洋中のお料理に欠かせない食材です。


そんな玉ねぎは食材としてだけでなく、健康のためにいろいろと使い道があるそうです。


ということで、今回は知られていない驚くべき玉ねぎの8つの使い方についてわかりやすくまとめられている『世界の裏話ファイル』さんの動画をご紹介させていただきます。



  

【驚愕】耳に玉ねぎを入れるとこんなことが起こります。玉ねぎの驚くべき効果とは…



よく知られていることですが玉ねぎは食材としてだけでなく、他にも色々な健康のための素晴らしい効能を持っています。


欧米で行われている健康のための玉ねぎの使い方を8つまとめてみました。



1.オニオンティー


今度風邪を引いたらお湯を沸かしてその中に玉ねぎを入れてみてください。味はお世辞にもいいとは言えませんが2時間以内に効果を発揮します。


痛みを和らげタンのからみが少なくなります。また気道を楽にする効果もあるようです。もっと効果を期待したい人は生のままカジれます。




2. 涙


目にゴミが入ったら出来る限り早くそれを取り出したいものです。多くの人は目をこすりますがそれはダメ。角膜を傷つけることになるからです。玉ねぎを切りましょう。自分の涙が異物を洗い流してくれます。




3. 傷薬


もしキッチンで指などを切っても玉ねぎが大活躍。傷口に押し付ける事によて止血を助けるだけでなく、滅菌や消炎などの効果もあります。またそれに加えて回復も早まります。




4. 傷の変色に


人の体にはだいたい傷があります。小さな事故から帝王切開まで色々な傷がありますが、ほとんどのものは一生残ります。


漉し器に切った玉ねぎをこすりつけて、その汁を傷跡につけてみましょう。変色が薄くなります。汁を布などに浸して傷にかけておきましょう。1日2回を3日繰り返せばほぼ変色がなくなるはずです。




5. 皮膚薬


皮膚が感染して腫れたりしたら牛乳を沸騰させ、そこにパンを1枚と玉ねぎを1個を入れてペースト状にします。


感染している部分を綺麗にしてからこのペーストを塗ります。乾くまで2時間くらい待ち、その後取り除いて綺麗にします。感染していた部分はすぐに良くなるはずです。




6. 耳栓


耳痛は頭の奥に届くかのごとく非常に不快な痛みを与えます。そんな時には玉ねぎを耳に入れてみましょう。炎症を抑えます。




7. 日焼けアフターケア


日焼けをすると皮膚が炎症を起こし赤くなりますが、玉ねぎをこの部分に当ててみましょう。その後に卵白を塗ると、その部分を守り栄養を与えます。すぐに効果が現れ3時間くらいで大きな違いを感じられるはずです。




8. 虫刺されに


蜂に刺されると皮膚が腫れて痛くなります。刺された後にまず水で洗い流し、玉ねぎを押し付けます。これが解毒を助け、また炎症を抑える効果があります。数分で効果が出ます。




素晴らしい!玉ねぎは安いのにこんなに色々な方法で使えます。薬品などを使わずにこの100%自然なもので治すことができます。こんな玉ねぎの便利な使い方をみんなにシェアしましょう。そうすればみんな早く良くなります。


 

  
出典動画:世界の裏話ファイル

「【驚愕】耳に玉ねぎを入れると驚くべき効果が。玉ねぎの知られていない驚くべき効果とは…【雑学】」





 カテゴリ

ネギの青い部分に含まれる粘液「ヌル」を摂ると免疫力UP!インフルエンザや肺炎、がんの予防に効果がある驚異のネギパワーとは!?



1214_07.jpg




ネギは年中どこでも売られている、超身近な食材です。ネギを入れることで味にしまりが出るというか、ネギの存在はとても大事です。


そんなネギですが、あまりにも身近な食材な為、あまりフォーカスされることがないのですが、実はネギは私たちの体に優れた作用をもたらしてくれるのです。


ということで今回は、先日NHKの『ガッテン!』で放送された、驚異のネギパワーについての内容と動画を合わせてご紹介させていただきます。



  

昔から風邪に効くと言われてきた「ネギ」に朗報!


なんとインフルエンザや肺炎、がんの予防にまで効果が期待できる健康成分が見つかりました。それは、ネギの青い部分に含まれる「ヌル」と呼ばれる粘液にありました。実はここ、料理人も大注目の食材で、ほのかに甘くておいしいんです!その調理法をご紹介。


さらにネギの香りにもすごいパワーが!この香りをたっぷりと味わっていたのが中国の「ネギの里」。なんと新型肺炎SARSが大流行したときにも感染者が1人も出なかったそうなんです。風邪を寄せ付けないその使い方もお伝え!


この冬をおいしく、しかも健康に過ごせる知恵が「ネギ」にはいっぱい!世界中を総力取材した最新情報が満載です!




今回のお役立ち情報


01
ビックリ!病気を寄せ付けない“ネギの香りパワー”



2003年、中国を発端に猛威をふるった新型肺炎『SARS』、その被害をほとんど受けなかった町があります。中国有数のネギの産地・山東省章丘、人口100万ほどの地方都市です。住民の健康の秘訣は、“ネギの生かじり”にありました。


ネギは切ると細胞が壊れ、香り成分『アリシン』が発生します。このちょっと刺激のある香りには、血管拡張・血流アップの効果があり、抵抗力も高めてくれるんです。


章丘の人たちは丸かじりすることで、口の中にたくさんのアリシンを発生させ、それを逃すことなく体に取り込んでいました。こうして抵抗力を高めていたことが、SARS撃退につながったと考えられるんです。


香り成分アリシンの血流UP効果を高めるには“生”であることが大事!実は加熱するとアリシンは生まれないんです。また、アリシンをたくさん生み出すためには、“たくさん刻むこと”も重要。 薬味を食べる際、いつもよりちょっとかむ回数を増やしてみてはいかが?




02
風邪予防に!ガッテン流“ネギの首巻き”の作り方



“風邪を引いたらネギを首に巻きなさい” ― 迷信のように言われてきた『ネギの首巻き』、実はこれも「アリシン」による血流促進効果だと考えられています。風邪予防にオススメの首巻きの作り方はこちら。


1. 生の白ネギに切り込みを入れていく。たくさん切れば、『アリシン』もより多く生まれます。


2. 手ぬぐいやタオルで包み、首に巻けば完成!汁で肌がかぶれないようにしっかりと包んで下さい。香りが強い場合は、ネギの表面をちょっと加熱すれば和らげることも出来ます。お好みで調整を!




03
ネギ研究の新発見!免疫力UPの“ヌル”



最新研究によって、体の「免疫力」を直接上げてくれる、新たな健康物質が見つかりました。その正体はネギの青い部分に含まれる粘液、通称・ヌルです。


このヌルを摂取すると、免疫系が活性化し、がん予防まで期待できるというから驚き!ヌルは青ネギはもちろんのこと、一見入っていないようにみえる白ネギの青い部分にも含まれています。実は乾燥しているだけだったんです。


つまり、青い部分を丸ごと食べれば免疫力アップ!その効果は、加熱しても冷凍しても失われませんので、様々な調理法で楽しんで下さい!




04
青ネギウェルシュレアビット



せっかく健康物質ヌルが含まれているのに、硬くて捨てられがちな白ネギの青い部分。そこで、世界中からかき集めてきたネギ料理をアレンジした、『極上青ネギレシピ』をご紹介します。


青ネギウェルシュレアビット (ウェールズの伝統料理『ウェルシュレアビット』をアレンジ)


[材料]
(3人前)

・食パン 3枚
・ネギの青と白の部分  200g
・バター 10g
・小麦粉 大さじ1
・牛乳 100ml
・ピザ用チーズ 100g
・塩 小さじ1/4
・こしょう 少々


[作り方]

1.ネギの青と白の部分を小口切りに。

2.しなっとするまでバターで炒める。

3.小麦粉を入れ、粉っぽくならない
ようにしっかりと炒める。

4.牛乳を3回程度に分けて入れ、だま
が出来ないように注意しながら混ぜる。

5.弱火にして、ピザ用チーズを投入。
塩、こしょうで味を整えながら
混ぜ合わせます。

6.パンに塗り、トースターで4〜5分、
きつね色になるまで焼けば出来上がり。




05
青ネギ巻き



青ネギ巻き(中国・山東省の『ネギ巻き』をアレンジ)


[材料]
(2人前)

・ネギの青い部分  3本分
・粗みじんの白ネギ  50g
・豚ひき肉 100g
・塩 小さじ1/2
・こしょう 少々
・揚げ油 適宜
【衣】

・小麦粉 大さじ4
・片栗粉 大さじ2
・水 大さじ10


[作り方]

1.ネギの青い部分を4センチ程度の長さ
に切る

2.粗みじんの白ネギ、豚ひき肉、塩、
こしょうをポリ袋に入れ混ぜ合わせる

3.ポリ袋の角を切り、ネギの青い部分に
絞り入れる

4.小麦粉をまぶし、衣(片栗粉と小麦粉
を水で溶いたもの)をつける。

5.180℃の油でカラッと揚げればできあがり。




06
青ネギみそ



青ネギみそ(青森県南部町)


[材料]

・ネギ 適量
・みそ 適量


[作り方]

1.ネギの青い部分を細かく刻む

2.すり鉢などですり潰す

3.同量のみそとしっかり混ぜ合わせ
れば、シャキシャキ食感の青ネギみそ
のできあがり。




07
青ネギマヨネーズ



青ネギマヨネーズ(イタリアンシェフ 奥田政行さん考案)


[材料]

・ネギの青い部分 100g
・卵黄 1個
・酢 大さじ1
・サラダ油 大さじ6
・塩 小さじ1
・こしょう 少々


[作り方]

1.ネギの青い部分を細かく刻む

2.ネギ、酢、卵黄をフードプロセッサー
に入れて混ぜる

3.サラダ油を3回程度に分けて
加えながら、更にかき混ぜていく。

4.塩・こしょうで味を整えればできあがり。



出典:ガッテン!


 

  
出典動画:大河ドラマさん

「【ガッテン】「インフル・肺炎・がんに効く 世界で発見!驚異のネギパワーSP」」





Copyright © 健康シェア広場 All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます