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2017年05月の記事一覧。毎日心と体が健康でハッピーでより良い人生を送るために役立つ情報を発信しています。
重曹で野菜や果物の農薬除去が簡単にできちゃう!!是非試してみてください!

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野菜や果物は毎日撮りたい食材ですよね。特に果物なんかは、栄養素もたくさん摂れるので、できれば皮ごと食べたいですよね。そんな体に良い野菜や果物ですが、スーパーで…

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タバコをやめた瞬間から体に驚くべき変化が起こる!!タバコをやめて健康な身体を維持しましょう!

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バナナは成熟度によって免疫増強効果が8倍も違う!完熟バナナはがん細胞を破壊し免疫力もアップする!!

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コーラでトイレ掃除ができる!?飲む以外に様々な場面で活用できるコーラの意外な使用方法10選!!

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血圧の高い人はバナナとりんごを食べて!!血圧を下げる食べ物で圧倒的にバナナとりんごがオススメの理由とは!?

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重曹で野菜や果物の農薬除去が簡単にできちゃう!!是非試してみてください!



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野菜や果物は毎日撮りたい食材ですよね。特に果物なんかは、栄養素もたくさん摂れるので、できれば皮ごと食べたいですよね。


そんな体に良い野菜や果物ですが、スーパーで売られているものは基本的に農薬がついているとされています。


安心して野菜や果物の栄養素を体に摂り入れるために、自宅で簡単に農薬除去できちゃう方法があります。


ということで、今回は簡単に野菜・果物の農薬除去ができる方法についてご紹介させていただきます。





重曹で野菜・果物の農薬除去がカンタンに



今でこそ、有機野菜や無農薬野菜などがメジャーになってきましたが、いつもそれらを手に入れることは難しいです。


けれど、体に悪いものは少しでも取り除きたい!という人に重曹を使った野菜・果物の農薬除去の方法を教えます。




重曹とは?


重曹とは天然の無機物質で「炭酸水素ナトリウム」といいます。


洗浄、脱臭、調理など、幅広い用途を持っているもので、古くは薬としても使われた天然素材なので、体への影響も心配ありません。




農薬が体に与える影響とは?


今普通にスーパーで売られている、野菜や果物には基本的に農薬がついています。


販売されているものは、国の基準値を満たしているので、直接命にかかわる害がありませんが、体に蓄積すると、アトピーなどのアレルギーを誘発することもあるので、できることなら無農薬の野菜を中心に選んでいってほしいです。




重曹で洗うとは?


環境や健康のために食器を洗う際に重曹を使用している人は多いようですが、野菜の農薬除去にも重曹は効果があります。


農薬の塩素化合物が重曹(炭酸水素ナトリウム)のナトリウムにくっついて、塩(塩化ナトリウム)に変化することで農薬を除去できるそうです。




重曹を使って野菜 果物の農薬除去をする方法


その@

大きめのボウル1杯に小さじ1杯の重曹を溶かして、重曹水を作ります。



そのA

野菜・果物を30秒〜1分程、この重曹水に浸してください。



そのB

重曹水から野菜・果物を取り出して、流水で洗い流してください。




最後に重曹を使うときの注意点

その@

あまり長い時間漬けているとビタミンが溶け出すので、浸す時間は1分以内で!



そのA

柔らかい葉物野菜ほど浸す時間を短くしてください。


野菜や果物は皮ごと食べた方が栄養素もたくさん摂れるので、農薬除去をして、なるべく皮ごとお料理に取り入れてみて下さい。






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タバコをやめた瞬間から体に驚くべき変化が起こる!!タバコをやめて健康な身体を維持しましょう!



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あなたは、タバコを吸いますか?


タバコを吸い続けていることで体にいろいろなリスクが生じます。


今回ご紹介するのは、禁煙することによって体にどのような良い変化が起きていくのかについてわかりやすく解説されている『オホホch』さんの動画を是非ともご覧いただきたいと思います。


これを機に禁煙する、タバコの量を減らすなどされるのもいいかもしれませんね。





【衝撃】禁煙した瞬間から体に起きる驚くべき変化が凄すぎるwww



禁煙効果として出る変化


禁煙することによって、体にどのような変化が起きるのか?


また、明確な禁煙効果が出てくる期間はどの位なのか?


これから紹介するのは、時系列で見た禁煙効果の変化である。



禁煙1分後


禁煙のダメージを回復させようとする機能が働き始める。


最後の1本となったタバコを吸った直後。


肺から取り入れられたニコチンが体全体に行きわたっている。


肺にはニコチンやタールを含んだ煙が充満し、血管は収縮。


血圧が上昇し、脈拍も早くなっている。




禁煙20分後


血圧や脈拍が正常値まで戻り、他や皮膚の温度も上がる。


人によっては早速イライラなどの離脱症状があらわれる頃。


タバコを吸い終えて20分後は、まだ禁煙を自覚している人がいない状態。


実際にはニコチンによる血液収縮が抜けて体温が元通りになっている。




禁煙8時間後


血液中の一酸化炭素が減り、酸素濃度も元通りになる。


息苦しさから解放されて呼吸がスムーズになる。


人によっては喉の痛みが取れたり、睡眠の改善なども見られる。


運動能力に関しても改善が見られる。


しっかりと睡眠時間をとって寝た場合、翌朝はかなり正常に近い状態となっている。




禁煙24時間後


ニコチンによって汚染されたいた肺がやっと綺麗になり始める。


血液中の一酸化炭素が元の量に戻り、血圧の値も回復し、心臓発作のリスクが減る。しかし、まだ脳にはニコチンが残っている状態。


ニコチンを供給してくれる禁煙補助剤や禁煙グッズの助けなく、無理矢理禁煙しようとしている人にとって1日目を無事に乗り切れるかどうかは最初の分岐点である。




禁煙48時間後


抹消神経の成長が再開し、味覚や嗅覚が回復する。


ニコチンによって正しく機能していなかった味覚が元通りになる事で、食べ物が美味しく感じられるようになる。


禁煙の効果が顕著に出始めるのがこの時期。


しかし、脳内でのニコチン欲求が消えたわけではない。




禁煙72時間後


体内からニコチンが抜けて本来の健康体に戻ってくる。


喉のイガイガや痛みなども取れ、気管支の収縮がなくなり、肺活量も増える。


呼吸が非常に楽になるので、軽い運動をしてみるとさらなる禁煙効果を実感できる。




禁煙1週間後


ニコチンによって機能していなかったアセチルコリンが復活。


睡眠に変化が起こり、寝つきが良くなってくる。


しっかりと熟睡する事で睡眠不足も改善し、寝起きも爽やかになる。




禁煙2週間後


いよいよ女性にとって最もありがたいであろう美肌効果が出てくる。


皮膚の血行が良くなった事で、肌の色とツヤが出てくる。


全身の循環機能が改善し、血液がまんべんなく行き渡るようになり、肺活量もさらに上がってくる。


タバコに対する嫌悪感もこの頃から次第に出てくる。


既に肺活量の30%ほどが回復している。




禁煙1ケ月後


禁煙による離脱症状が出なくなる。


タバコを求めてイライラするといった事もなくなり、精神的にも非常に楽になってくる。


それと同時に、油断や慢心が生まれて来るのもこの頃。




禁煙1〜9ケ月後


気管支が正常に機能し、咳や息切れ、たん、疲労感が無くなる。


胃潰瘍や十二指腸潰瘍の再発率が3分の1になり、心筋梗塞のリスクも半減。


体力的にはほとんど元通りになった状態である。




禁煙1〜10年後


禁煙後1年で、虚血性心疾患(心筋梗塞や脳梗塞)にかかるリスクが半減する。


5年後になると、肺ガンになるリスクも非喫煙者と同じ位になる。


10年後では、ほとんどの病気において、かかるリスクが非喫煙者と同じ水準まで上がる。




永遠に続く禁煙期間


ニコチン脳は元には戻らない。


禁煙期間が10年続けば前ガン細胞は修復され、肺の機能、肺がんのリスクは非喫煙者と同じに戻る。


しかしそれは他の身体機能が元に戻っただけの話。


脳はニコチン専用に作り替えられたままである。


ニコチンの受容体ができている私たちの脳はもう元には戻らない。


たった一本のタバコでニコチン脳は再び活性化してしまう。



禁煙者の禁煙期間に終わりはない。一度タバコに手を出してしまった人は、純粋な非喫煙者ではないのです。


いくら禁煙期間が10年続いていたとしてもただ長く禁煙できているだけなのです。禁煙するのは難しいですが、喫煙者に戻るのは簡単です。


禁煙が永遠に続くことを忘れてはいけません。


禁煙を成功させて健康な身体を維持しましょう。





出典動画:オホホch

「【衝撃】禁煙した瞬間から体に起きる驚くべき変化が凄すぎるwww」






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バナナは成熟度によって免疫増強効果が8倍も違う!完熟バナナはがん細胞を破壊し免疫力もアップする!!



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バナナは毎朝食べているのですが、私はどちらかといえば完熟になるまでのバナナの方が好きなのですが、あなたはどうですか?


そのバナナですが、実は熟していくほど体にいい食べ物になっていくらしいです。


ということで、今回は完熟バナナの驚くべき健康効果についてわかりやすく解説されている『S atoru』さんの動画をご紹介します。





バナナは「未熟・完熟」どっちが体にいい?免疫増強効果が8倍も違う!



バナナが本気を出すと凄い!というのは、帝京大学による研究結果でも明らかになっているようですが、どうやらその噂は海外まで飛び火、オーガニックなライフスタイル情報を紹介する「Simple Organic Life」にも掲載され話題になっているようです。


一体どんな研究内容なのかというと、バナナの成熟度によって、食べた時に得られる免疫活性化効果が8倍違うというもの。そして、その他にも知られざる驚きの効果が盛りだくさん。


ここではその効果と、実際どの状態で食べるのが最も効果的なのかを紹介します。



バナナにはでんぷんを分解する酵素が含まれており、熟していくにつれて、でんぷん質を糖質へと変えていく性質があります。そのため、完熟して茶色くなったバナナはどんどん甘くなり、消化吸収もしやすい状態へと変わっていくというわけです。


そして、実は熟していく過程で抗酸化物質もどんどん増えていき、さらにはTNFと呼ばれる”腫瘍壊死因子”がつくられていきます。これはがん細胞や異常な細胞を壊す物質!つまり、要約すると、バナナは熟していくほど体にいい食べ物になっていくんです。




完熟バナナは、がん細胞を壊し、免疫も増強する!


さらに、バナナを食べると白血球の数が増え、TNFが増えることによってがん細胞などへの攻撃力も高まると言います。


それは結果的に免疫能力を高めるということにも繋がり、熟していない状態と比較すると8倍ほど、その効果が違ってくるのだそう。




2型糖尿病の予防にも効果アリ。


一方で、バナナの甘みを考えると、糖質が気になるという人も多いはず。しかし、ミネラルや食物繊維、ビタミンのほかに、血糖値を下げる効果のあるカリウムも含まれており、2型糖尿病の予防も期待できる食品として知られています。


どうしても気になる人はピーナッツバターと一緒に食べるというのもアリ。ナッツに含まれている脂質が糖質の吸収スピードを遅らせれてくれるため血糖値が急激に上昇することを防いでくれます。かのエルビス・プレスリーが愛したというピーナッツバターとバナナのサンドイッチなんてのもいいかも。


ただし、あくまでバナナが2型糖尿病に効くのは予防段階でのお話。発症している人はきちんと医師の判断に仰ぐ必要があります。


完熟バナナにはこんなに凄い健康効果があったんですね。勿論食べ過ぎや、悪くなったバナナを食べるのは禁物ですが、いつもよりちょっと時間を置き、スイートスポットが出て茶色くなってから食べてみるよう気をつけてみてもいいかもしれませんね。





出典動画:S atoru

「バナナは「未熟・完熟」どっちが体にいい?免疫増強効果が8倍も違う!」






コーラでトイレ掃除ができる!?飲む以外に様々な場面で活用できるコーラの意外な使用方法10選!!



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コーラって美味しいですよね!


あまり飲みすぎはいけませんが、胃の調子が悪い時などに飲むとすっきりします。


そんなコーラは飲むだけじゃなくて、トイレ掃除もできちゃうんです!びっくりですよね!トイレ掃除だけじゃなくて、コーラは飲む以外に日常生活で色々な場面で活用できるそうです。


ということで、今回はコーラは飲む以外に日常生活で様々な場面で活用できる意外な使用方法についてわかりやすく解説されている『animato』さんの動画をご紹介します。





飲むだけじゃない! コーラの意外な裏ワザ10選&豆知識



世界200カ国以上で愛飲されているというコカ・コーラ。どこの国で一番飲まれているかご存じですか?


アメリカというイメージではないでしょうか?アメリカ人は、1人当たり年間212リットルも飲んでいるようです。


しかし、それはそれを上回る国があるのです。



それは…

まさかのメキシコ。


メキシコで飲み物を持った人がいたら、10人中7人くらいはコカ・コーラを持っています。飲む量も凄まじく、1年に1人当たりなんと487本ものコーラを飲むようです。


実はメキシコのコカ・コーラは味が格別に美味しいと評判になっています。


アメリカや日本では甘味料としてコーン・シロップが使っているのですが、メキシコでは昔ながらのオリジナル・レシピと同様に、サトウキビの砂糖が使われているのです。アメリカからわざわざ国境を越えて買いに行く人もいるほどです。


それ以外の材料はどういうものを使っているかと気になりますが、コカ・コーラの原液の製造方法はトップシークレットになっているため、その成分を知っているのは、コカ・コーラ社の最高幹部のみと言われています。


また、コカ・コーラはレシピの特許は取っていません。なぜなら、特許を取ってしまえば、特許料は貰えますが、レシピ(成分)を公開しなければなりません。成分を他に漏らさないために、特許を申請していないのです。


あの美味しい味は、徹底的な企業秘密で味を守っているのです。


そんなコカ・コーラ、実は飲む以外に日常生活の様々な場面で活用できるのです!!


その意外な使用方法10選をご紹介します。



1.トイレ掃除

汚れた便器の内側にコーラをまんべんなくかけて、少しおいてからながすだけ。コーラが汚れを浮き上がらせてくれるので、あっという間にピカピカに。



2.窓拭き

コーラは窓に付着した水垢を取るのにも効果があります。


例えば自動車のフロントガラスに、コーラをかけて湿ったぞうきんなどで丁寧に拭き取ると、水垢がきれいに落ちます。


コーラの中のクエン酸が、柑橘系の洗浄剤と同じような働きをし、窓をキレイにするのです。特に、汚れた窓に効果的。拭き取りはできるだけ丁寧に。



3.料理

コーラは鶏肉や豚肉などの肉類との相性が抜群!!


肉を煮込むときにコーラを少量加えると、風味豊かで艶やかな料理に仕上がいます。コーラと醤油だけでおいしい煮込み料理を作ることができちゃいます。



4.体臭落とし

シャワーを浴びるときにコーラを1缶頭から浴びて身体を丁寧に流すと体臭が落ちます。


コーラに含まれたハーブの匂いが、汗臭さを落としてくれるのです。さらに髪を滑らかにするトリートメントの効果も得られるので一石二鳥。



5.痛み止め

コーラは虫刺されなどの痛みを和らげこともできます。


蚊や蜂に刺された時や、クラゲやエイに刺された時などの痛みに効果あり。痛み止めの薬を持っていないときなどに便利です。



6.焦げ落とし

鍋やヤカンを長く使っていると、内側の底の部分が焦げて黒ずんでしまいます。


どれだけ擦っても落ちないほど、頑固な焦げがこびりついてしまったとき、黒ずみの部分が隠れるくらいの量のコーラを入れて弱火にかけます。


水分がなくなるまで火にかけた後に、十分に冷ましてから黒ずみを擦るときれいに焦げが落ちてしまいます。(火傷、火の元には十分ご注意を)



7.衣類の汚れ落とし

汗の黄ばみや、血や泥などの汚れが衣類に付着した場合、洗濯洗剤と一緒にコーラを入れると汚れがきれいに落ちます。


また衣類についた匂いも取れて一石二鳥。



8.虫の駆除

キャンプなどのアウトドアを楽しむ場合には、どこか少し離れたところに、蓋を開けたコーラを置いておくのがおすすめ。


虫全般、とくにスズメバチはコーラの甘さが好きなので、コーラに集まり、人間のまわりに寄って来なくなります。


浅い皿にコーラを注いで庭先においておくと、ナメクジやカタツムリなどを駆除することが可能です。これらの生物はコーラを口にすると死んでしまいます。実際にインドではコーラを農薬代わりに使っています。



9.胃の調子をを整える

コーラには消化不良や胸やけを和らげる効果があります。さらには、吐き気、下痢、喉の痛みやしゃっくりにも効くとされています。


(コーラを飲んでも症状が改善されない場合は、病院に行くことをおすすめします)



10.サビ落とし

コーラに含まれるクエン酸は、サビの粒子を壊すのに効果があります。


サビ付いた金属類を一晩コーラに漬けておき、翌日水洗いして丁寧に拭き取ると、きれいにサビが落ちます。しっかりと水洗いをするのがコツ。




他にも、「髪についたガムをとる」こともできちゃいます。ガムがついた部分の髪をコーラに数分漬けて置き、その後ゆっくりガムを剥がしていくのです。


私たちがいつも飲んでいるコーラに、こんな様々な効果があったなんて、びっくりです。


ぜひ、試してみてください!!


日本では大正時代から輸入されているコカコーラ・・・ますますコーラを買う機会が増えそうですよね。





出典動画:animato

「【驚愕】トイレ掃除にコーラ?!飲むだけじゃないコーラの意外な裏ワザ10選&豆知識」






血圧の高い人はバナナとりんごを食べて!!血圧を下げる食べ物で圧倒的にバナナとりんごがオススメの理由とは!?



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血圧の高い人は必見ですよ!


みじかな食べ物で血圧が下がり、しかも値段が安い!血圧を下げてくれる食べ物のご紹介です。


血圧を下げるには、運動と食事療法があるらしいのですが、今回は食事療法で血圧を下げる食べ物についてご紹介させていただきます。





血圧を下げる身近な食べ物を紹介!


血圧を下げるには運動療法と食事療法があります。今回は食事療法で血圧を下げるみじかな食べ物についてご紹介します。


血圧を下げる食べ物


(野菜)

玉ねぎ、セロリ、パセリ、ニンニク、トマト、ほうれん草、里芋、サツマイモ、ブロッコリー、シイタケ、シメジ


特に緑黄色野菜の
トマト、ほうれん草、プロッコリー、パセリがいいみたいです。


また球根類では
玉ネギ、ニンニクもいいようです。




(果物)

バナナ、プルーン、グレープフルーツ、メロン、干しブドウ干し柿、リンゴ、スイカ、イチゴ、パパイヤ、キウイ、アボカド



特におすすめは・・・

バナナとりんご



なぜいいかというと、一年中手に入って安い!


特にバナナは安い!バナナは凄く血圧にいい食べ物で、カリウムが凄く豊富なんです。ダントツでカリウムを多く含んでいます


カリウムってなんで血圧にいいのかというと、カリウムっていうのは血圧を上げる原因としてナトリウムというのが原因なんですけど、カリウムが入っているとバランスを調整してくれる作用があり、それによって血圧を下げる効果があります。


トマトとかにもカリウムが多く含まれているので、血圧が下がるそうなのです。


カリウムを多く含む、バナナは積極的に食べた方がいいです。栄養も豊富ですし食物繊維を多く含んでいるので、便通の悪い方にオススメです。


りんごは美味しいし、年中売られていますし、みじかにあるからオススメです。




(肉類)

鳥のささみ、ヒレ肉、胸肉など脂質が少ない肉


低カロリー高たんぱく質のお肉が血圧にはいいです。肉類っていうのは血圧には良くなさそうじゃないので食べないっていうんじゃなくて鳥のささみ、ヒレ肉、胸肉など脂質が少ない肉を食べたていただければいい、むしろ貴重なタンパク源になるので食べた方はいいです。




(魚貝)

秋刀魚、鯖、鮪、ハマチ、ブリ、カキ、ハマグリ、ホタテ


血圧に関しては青魚がいいです。直接、青魚って血圧を下げる効果とかはないんですけど、DHAっていう成分が入っていて、それが良いコレステロール、HDLを増やしてくれる効果があります。


そういうのを食べると血がきれいになって、結果、ドロドロ血が解消されて血圧が下がるということになります。青魚は食べていくと良いと思います。




(その他)

納豆、わかめ、ひじき、お酢、オリーブオイル


お酢って本当にいいんです。疲労回復にもいいですし、酢酸が血圧を下げてくれる効果があるので黒酢、リンゴ酢など最近では飲みやすいお酢が売られているので日常的に摂るといいかもしれません。




ちなみに・・・

高血圧の薬を飲んでる人は、食べちゃいけないものとしては「グレープフルーツ」があると思うんですけど、これ勘違いしている人が多いと思うんですけど、薬の中でもカルシウム拮抗剤っていうのはダメなんですけど、他の薬であれば食べても大丈夫なものもあるんです。


詳しくは、お医者さんに相談してみてください。






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