月別記事一覧

　
　
　
今回のテーマは「スーパーフード」！
　
　
今回ご紹介するスーパーフードの健康効果はとにかく凄いです。
　
　
ガン予防・健康食品・免疫力アップ・老化防止・糖尿病予防・抗酸化作用・老化防止　美容効果・美肌効果・記憶学習能力の向上など。
　
　
ということで今回は、健康になるための栄養素をたっぷり含んだスーパーフード ベスト５についてご紹介させていただきます。
　
　

» 

　

　
　
　
早朝のジョギングは要注意です！
　
　
早朝からジョギングをされておられる方多いと思いますが、やり方によっては危険な場合があるようです。
　
　
私も運動は体に良いというイメージがありましたが、方法を間違えば逆効果のようですね。
　
　
そこで、今回はジョギングについての気をつけるべきポイントについてわかりやすくまとめられている『ashe0202』さんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。
　
　

» 

　

　
　
　
玉ねぎの皮茶の秘められたパワーが凄い！
　　
　　
玉ねぎは、白い部分は食べても、茶色の皮の部分は捨てている人が、ほとんどではないでしょうか？
　
　
ところが、食べないで捨てている玉ねぎの皮に、実は秘められたパワーが存在していたのです。それが今、注目されているケルセチンです。
　
　
たまねぎ皮に含まれるケルセチンはポリフェノールの一種で、血液をサラサラにする成分が豊富に含まれているため、高血圧、高血糖、中性脂肪、コレステロール値の低下、血管年齢の若返りに効果があると言われているそうです。また、ダイエットや花粉症予防にも有効だそうですよ！
　
　
ということで、今回は玉ねぎの皮茶の秘められた最強のパワーについてわかりやすく解説されている『 IN YOU 』さんの記事をご紹介させていただきます。
　
　

» 

　
　
　
ゴーヤは体にいいことはもうご存知だとは思いますが、ゴーヤの料理といえばゴーヤチャンプルですよね。
　
　
ゴーヤチャンプル以外でも、とても簡単にできる、栄養価の高い食べ方があります。
　
　
それはゴーヤジュースとゴーヤ味噌汁！
　
　
ということで、今回はゴーヤジュースとゴーヤ味噌汁の優れた栄養価についてご紹介させていただきます。


ぜひ、毎日の食事に取り入れてみてください。

»