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毎日心と体が健康でハッピーでより良い人生を送るために役立つ情報を発信しています。

月別アーカイブ:2020年10月

2020年10月の記事一覧。毎日心と体が健康でハッピーでより良い人生を送るために役立つ情報を発信しています。
基礎代謝を効率よく高めて体質改善する入浴方法とは!?お風呂は最強のダイエット・健康法!

健康関連
     ■ 基礎代謝を高める一番簡単な方法  基礎代謝を高める方法は色々ありますが、もし「一番簡単な方法を教えろ!」と脅されたら迷わず「半身浴」と答えます。…

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水は脳にも良かった!毎日の飲み物を水に置き換えることで起こる5つのこととは!?

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いちじくは不老長寿の果物だった!!ガン抑制効果・老化防止・美肌・便秘解消など、いちじくの効能効果が凄すぎる!

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子宮を守るにはシャンプーに要注意!頭皮と子宮は密接につながっている!?女性の方必見です!

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毎日ニンニクを食べ続けることで体はどうなるの?ニンニクを食べることで免疫力増強・がん予防など5つの効果をご紹介!

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毎日ニンニクを食べるとどうなるの?  ニンニクは、人類が何世紀にもわたって食べ続けてきたスーパーフード!  でもその効果についての理解が進んだのは、ごく最近の…

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基礎代謝を効率よく高めて体質改善する入浴方法とは!?お風呂は最強のダイエット・健康法!

 
 
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■ 基礎代謝を高める一番簡単な方法
 
 
基礎代謝を高める方法は色々ありますが、もし「一番簡単な方法を教えろ!」と脅されたら迷わず「半身浴」と答えます。それくらい半身浴は基礎代謝を効果的に高めてくれます。
 
 
半身浴と並んで基礎代謝を高める効果がある入浴方法として「反復浴」があり、反復浴は、その名の通り出たり入ったりを繰り返す入浴方法です。発汗効果が高いのが特徴です
 
 
お風呂に入るだけなので、特別な運動をする必要がありませんので、習慣化しやすいです。しかし、メリットだけでなく、デメリットもあります。何といっても入浴に時間がかかります!
 
  
 
■時間がない方におススメの入浴方法
 
 
時間がとれる人は、お風呂で読書をしたり音楽を聞きながら入浴することで、効率よく基礎代謝を高めながら心と体をリラックスできるので、まさに一石二鳥です。
 
 
しかし、家族が多かったり、帰宅時間が遅いと、思うように入浴時間がとれません。 半身浴や反復浴に興味はあるけど、時間的に無理という方におススメの入浴法があります。
 
 
それが「発汗浴」です。 発汗浴は、浴槽にフタをして入る入浴法でして、 昔通販で売られていた簡易サウナをイメージしていただけると分かりやすいかと思います。
 
 

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水は脳にも良かった!毎日の飲み物を水に置き換えることで起こる5つのこととは!?


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やっぱり水は凄かった!
 
 
毎日の飲み物は、水だけを飲んでいるという人はいますか?
 
 
なかなか少ないのではないでしょうか。
 
 
甘いジュースやお酒等の飲み物が、肥満や心臓病、肌荒れ、虫歯などの悪影響を及ぼすことはご存知ですよね。
 
 
それらの水分を、水に置き換えると、体に何が起こるのでしょうか?
 
 
ということで今回は、毎日の飲み物を水に置き換えることで起こる5つのことについて分かりやすく解説されている『フェルミ研究所』さんの動画をご紹介させていただきます。
 
 

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いちじくは不老長寿の果物だった!!ガン抑制効果・老化防止・美肌・便秘解消など、いちじくの効能効果が凄すぎる!


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いちじくが『不老長寿の果物』と言われているのをご存知ですか?
 
 
いちじくは老化防止・美容・ダイエット・ガンの抑制効果など、いちじくの効能が凄すぎるんです!!
 
 
私も最近、いちじくを食べるようにしています。いつまでも健康で若々しくありたいですからね。
 
 
ということで、今回はいちじくが『不老長寿の果物』と言われている理由についてご紹介させていただきます。
 
 

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子宮を守るにはシャンプーに要注意!頭皮と子宮は密接につながっている!?女性の方必見です!


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シャンプーが子宮に悪い影響を及ぼしている!?
 
 
シャンプーは毎日しています。1日でも欠かすと気持ち悪いですからね。
 
 
そんな毎日なにげなくしているシャンプーが子宮に悪い影響を及ぼしているそうなのです。
 
 
ということで、今回は頭皮と子宮の密接なつながりについて分かりやすく解説されている、『知っ得!雑学倉庫』さんの動画をご紹介させていただきます。
 
   
女性にとってはとても大切な内容となっていますので、是非とも最後までご覧ください。
 
 

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毎日ニンニクを食べ続けることで体はどうなるの?ニンニクを食べることで免疫力増強・がん予防など5つの効果をご紹介!


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毎日ニンニクを食べるとどうなるの?
 
 
ニンニクは、人類が何世紀にもわたって食べ続けてきたスーパーフード!
 
 
でもその効果についての理解が進んだのは、ごく最近のことらしいです。ニンニクには驚くような薬膳効果があるそうですよ。
  
  
ニンニクの薬膳効果を世界に広めたのは、ギリシャ医学の偉人、ヒポクラテスだと言われています。
  
  
彼は世界で初めて患者の健康のために、毎日ニンニクを食べるよう勧めた医師たちの一人なんだそうです。
 
  
それでは今回は、毎日ニンニクを食べ続けるとどのような良い効果がもたらされるのかについて、わかりやすく解説されている『ブライトサイド | Bright Side Japan』さんの動画をご紹介させていただきます。
  
  

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