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月別アーカイブ:2022年01月

2022年01月の記事一覧。毎日心と体が健康でハッピーでより良い人生を送るために役立つ情報を発信しています。
禁酒をすることで健康的な体に変化する!?禁酒をすることによって起こる効果やメリットとは?

その他
   適量なら、体には影響はないお酒ですが、やはり飲み過ぎは体にはよくありませんよね。飲み過ぎは良くないと分かっていても、ついつい飲み過ぎてしまうのがお酒です…

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お腹の肉が完全に消える!?お腹を下にして横たわる話題のエクササイズ“プランクチャレンジ”とは!?

健康関連
   プランクチャレンジというエクササイズをご存知ですか?  お腹を下にして横たわるエクササイズらしいのですが、最初は20秒から始めて、徐々に時間を長くしながら…

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さつまいもは準完全食品!!さつまいもの優れた栄養とその効果とは!?

その他
   今回は「さつまいも」がテーマです。  「さつまいも」といえば、ホクホクで美味しい焼き芋ですよね。その他にもお料理にもよく使われます。特にスイーツとしてと…

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りんごは美容と健康効果に優れた果物!りんごで美白美肌・ダイエットまで出来る!

その他
   今回のテーマは「りんご」です。  りんごは優れた果物で、抗酸化作用などもあり便秘でお困りの方にはオススメ!それだけじゃなくて、美白美肌・ダイエットまでに…

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腕振り運動の効果が凄い!簡単に誰でもできる究極の健康法とは!?

健康関連
   究極の健康法「腕振り運動」をご存知でしょうか?  これは中国の秘宝「達磨易筋経」というもので、香港から台湾、そして日本に伝わったそうです。  この「腕振…

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禁酒をすることで健康的な体に変化する!?禁酒をすることによって起こる効果やメリットとは?


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適量なら、体には影響はないお酒ですが、やはり飲み過ぎは体にはよくありませんよね。飲み過ぎは良くないと分かっていても、ついつい飲み過ぎてしまうのがお酒です。
 
 
お酒の飲み過ぎは、肝臓や脳疾患のリスクなど体に様々な悪影響を及ぼします。
 
 
しかし、禁酒することで得られる健康へのメリットがいくつも確認されているそうです。
 
 
ということで、今回は禁酒することで体に起こる効果とメリットについてご紹介させていただきます。
 
 

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お腹の肉が完全に消える!?お腹を下にして横たわる話題のエクササイズ“プランクチャレンジ”とは!?



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プランクチャレンジというエクササイズをご存知ですか?
 
 
お腹を下にして横たわるエクササイズらしいのですが、最初は20秒から始めて、徐々に時間を長くしながら30日続ければお腹回りが劇的に変化するらしいのです。
 
 
お腹回りが気になる方は、ぜひチャレンジしてください。
 
 
ということで、今回はプランクチャレンジについてご紹介させていただきます。
 
 

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さつまいもは準完全食品!!さつまいもの優れた栄養とその効果とは!?


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今回は「さつまいも」がテーマです。
 
 
「さつまいも」といえば、ホクホクで美味しい焼き芋ですよね。その他にもお料理にもよく使われます。特にスイーツとしてとても人気がありますよね。
 
 
そんな「さつまいも」ですが、準完全食品とも言われているのをご存知ですか?
 
 
そこで、今回は身近な食べ物”さつまいも”の栄養成分や効能について解説されている『健康ちゃんねる』さんの動画をご紹介させていただきます。
 
 

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りんごは美容と健康効果に優れた果物!りんごで美白美肌・ダイエットまで出来る!


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今回のテーマは「りんご」です。
 
 
りんごは優れた果物で、抗酸化作用などもあり便秘でお困りの方にはオススメ!それだけじゃなくて、美白美肌・ダイエットまでにも効果があるんですね!
 
 
私の使っている美容液も今度リニューアルされ、りんご果汁発酵エキスが含まれるとのことです。やはり、りんごはお肌にいいというのは、納得のような気がします。
 
 
ということで今回は、非常に優れた果物、りんごの美容と健康効果についてご紹介させていただきます。
  
 

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腕振り運動の効果が凄い!簡単に誰でもできる究極の健康法とは!?


20160909_02_腕振りの姿勢.jpg
 
 
 
究極の健康法「腕振り運動」をご存知でしょうか?
 
 
これは中国の秘宝「達磨易筋経」というもので、香港から台湾、そして日本に伝わったそうです。
 
 
この「腕振り運動」を行うことで、体に驚くべき効果があるそうです。
 
 
ということで今回は、究極の健康法「腕振り運動」についてご紹介させていただきます。
 
 

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