コーヒー大好きな方には朗報です！
コーヒーは体に良いと聞いてはいましたが、これほどまでに体に良いとは知りませんでした。コーヒーが体に良いとはいえ、飲み過ぎには注意してくださいね。
ということで、今回はコーヒーの優れた効能について分かりやすく解説されている「動画面白」さんの動画の内容をご紹介します。
【雑学】コーヒーの凄い効能 最新研究5選
仕事の合間に愛飲している人も多いコーヒー。
飲みすぎると胃が痛くなる……なんていう人もいるが、最近ではむしろ”カラダに良い”という研究結果が次々と発表されている。
そこで、特に注目の研究結果を５つ紹介しよう。
●研究結果１●
１日４杯以上飲むとがんのリスクが低下!?
米ハーバード大学の研究によれば、コーヒーを１日４杯以上飲んでい大腸がん患者は、飲まない人に比べて大腸がんを再発するリスクが低かったという（※がんに「ならない」わけではない）。
他、スウェーデンのカロリンスカ研究所は乳がんリスクの抑制を、ハーバード大学医学大学院ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の研究者チームはほくろのがん（メラノーマ）の発症リスクの低下を、それぞれ発表している。
●研究結果２●
1日1.5杯以上で糖尿病の予防効果アリ!?
最近では、若い人にも増加傾向が……といわれる糖尿病。放っておくと命にかかわる合併症を引き起こす可能性がある病気だが、をの予防にもコーヒーが効果的との説がある。
ギリシャのHarokopio（ハロコピオ）大学は、１８歳以上の男女3000人以上の生活を１０年間調査。
毎日1.5杯以上コーヒーを飲む人は、そうでない人よりも糖尿病を発症するリスクが５４％低いことが分かった。
ただし、砂糖やミルクの入れ過ぎはNGだとか。
●研究結果３●
コーヒーの抗酸化作用で虫歯予防に…
虫歯の歯周病の原因である歯垢は、歯の表面に細菌が集まって張り付いている状態だ。
この歯周病菌を含む細菌の巣窟は、バイオフィルムと呼ばれる。抜けた乳歯にバイオフィルムを培養させ、コーヒーに漬けたところ、コーヒーがこのバイオフィルムを破壊することがブラジル・リオデジャネイロ連邦大学の研究で分かった。
理由は、コーヒーに含まれる抗酸化物質の影響と考えられている。ただし、歯のエナメル質を溶かしてしまうこともあるので、飲み過ぎには注意が必要とも。
●研究結果４●
心臓や脳血管、呼吸器の病死リスク減少
日本の国立がん研究センターや東京大学などの研究チームが昨年、日本人の主要な死因と生活習慣の関係を調査した。
その結果、コーヒーを毎日３〜４杯飲む人は、ほとんど飲まないに比べて、狭心症や心筋梗塞などの心臓病、脳内出血や脳梗塞などの脳血管病、肺炎などの呼吸器病による死亡の危険性が減ると公表した。
なお、緑茶でもこれに近い効果が見られたそうでだ。
●研究結果５●
「運動前のコーヒー」で疲れにくくなる!?
米ラトガース大学に所属する運動科学の専門家・Shawn Arent氏によると、運動前にコーヒーを飲むと集中力や意欲が高まるだけでなく、疲れにくくなって長時間の運動を続けられるという。
普段の生活にウォーキングやランニングを取り入れている人は、試してみるとよさそうだ。
内閣府食品安全委員会の資料によると、カフェインの一日あたりの悪影響のない摂取量の目安は、健康な成人で１日400mg（150mlカップの場合４〜６杯）。
健康にいい（かもしれない）からといって、飲みすぎないようご注意を。
出典動画：動画面白
「【雑学】コーヒーの凄い効能 最新研究5選（癌・糖尿病・虫歯・狭心症・集中力など）」
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