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背中のお肉、二の腕など痩せたいところは色々ありますが、やっぱりまずはお腹回りのお肉をとりたいですよね。


特に下っ腹は気になるところです。


ということで、今回は寝る前に30秒続けるだけで、下っ腹痩せに効果的なエクササイズについて分かりやすく解説されている『美レンジャー ch. 』さんの動画をご紹介します。


動画を見ながら、是非チャレンジしてみてください!





おへその下からのぽっこりが気になる人必見!!


下腹を凹ます!

30秒エクササイズをご紹介します。


・上向けに寝て両脚を浮かせかかとを交互に押し出す


・15回(30秒程)行う


・一緒にやってみましょう!



寝る前の習慣にすると、下っ腹が徐々にスッキリしてくると思います。


ぜひ、続けてみてくださいね。




 
出典動画:美レンジャー ch.
 
「寝る前に30秒!続けた人から「ぽっこりお腹が凹む」足こぎエクサ」