今回のテーマは「スーパーフード」！
今回ご紹介するスーパーフードの健康効果はとにかく凄いです。
ガン予防・健康食品・免疫力アップ・老化防止・糖尿病予防・抗酸化作用・老化防止 美容効果・美肌効果・記憶学習能力の向上など。
ということで今回は、健康になるための栄養素をたっぷり含んだスーパーフード ベスト５についてご紹介させていただきます。
寿命が延びる？！スーパーフード トップ５
第５位 マキベリー
抗酸化作用が強く、ポリフェノール（アントシアニン）が豊富。ポリフェノールの含有量はブルーベリーの１４倍！
効果：老化防止・ガンの予防・美肌効果・疲労回復など。
第４位 ローカカオ
カカオ豆を非加熱又は低温で加工したもの。
抗酸化作用が強く、ポリフェノール・ビタミンE・ミネラル等も豊富で、ガンの予防や美容効果も。
第３位 スピルリナ
最古の植物と言われる藍藻類。
理想的な栄養素が豊富なため、宇宙食にも利用されています。ビタミン類が特に豊富。
第２位 ヘンプシード
麻の実です。七味唐辛子の中にも入っています。たんぱく質の元の９種の必須アミノ酸を全て含んでいます！
効果：記憶学習能力の向上・老化防止・ガン予防・糖尿病予防など。
第１位 チアシード
南米原産のシソ科の種。
リノレン酸が豊富に含まれている。ミネラルなども豊富で、水とチアシードだけで生きていけると言われるほど様々な栄養素が含まれている。
アメリカではとても人気が高い。ダイエットにも効果が！
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