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最近特に、目の疲れ、肩こりに悩まされています。

PC作業が多いので、相当疲れているのでしょうね。きっと私のように目の疲れ肩こりや腰痛、そして体の不調にお悩みの方は多いと思います。


そこで今回は、足裏にある11個のつぼをマッサージすることで、体の不調を改善してくれるという、『Fred Cloutier』さんの動画をご紹介させていただきます。


わかりやすく解説されていますので、動画を見ながらぜひ実践されてください。きっと気持ちよくなりますよ!





【健康雑学】足つぼ11個の効果がスゴい!肩こり腰痛、目にも効く方法




足つぼマッサージ、リフレクソロジー、フットケア。健康を左右するカギは足裏にあります!


足裏と体の各部には深い関係性があります。効くツボばかりなので、足の横にスマホを置いて、ぜひ実践してみてください!




足裏のここが痛くなったらキケンなサイン!?


古くから、リフレクソロジーの定義によると、足の裏はそれぞれ体の特定の部分に対応しているといいます。


そこをピンポイントでマッサージしたり、直接指圧することで、痛みを和らげ、器官、腺、および体の健康を促進するといわれています。


では、実際どのような効果が期待できるのか見てみましょう!



01.体内循環を促進 
  まずは、ここからスタート



心臓に直結していると言われているのが、左足裏のこの部分。薬指と小指の付け根から下へと降りていったくぼみ。


ここを刺激することで、心臓への負担が和らぐのだそう。


また、循環器系にいい影響を与えることから、足裏マッサージをする際、この左足の心臓のツボから順に刺激していくのがおすすめ。




02.親指の裏が固いのは
  脳が疲れている証拠



足指の先端は、直接頭部および脳につながっているといいます。親指の裏をマッサージすることで、頭痛が和らぐばかりか、脳の活動を刺激し、リフレッシュ効果も期待できるようです。




03.疲れ目対策は、
  人差し指と中指の付け根



目には、視覚障害、発赤、痛みなど、様々な問題が生じます。人差し指と中指の付け根をマッサージ、または指圧することで、目の健康を促進する効果があるんだとか。


足つぼ療法士は、この領域と目との間に直接的な関係があると報告しています。




04.便秘解消に効果あり!?
  足裏を揉みほぐす



特に女性が恩恵を受ける器官のひとつが腸。腸内の健康を維持し、日々マッサージを心がけるようにすれば、便秘症状にも効果が期待できます。


足裏の中心からかかとへ向かって、ゆっくりもみほぐしていきます。消化不良に悩む人におすすめです。




05.風邪で呼吸が辛い時はここ!


肺は、足の母指球(踏ん張った時に一番体重がかかる部分)の中心部とリンクしているといわれています。


風邪で呼吸が辛い時や、喘息に苦しんでいる人、愛煙家の人たちも、この部分を集中的にマッサージしてみましょう。




06.慢性的な腰痛もかかと
  マッサージで解消



慢性的な腰痛に悩む人、坐骨神経痛を抱えている人はぜひかかとをマッサージしてみましょう。


かかとと坐骨神経の間には、深い関わりがあるようです。このほか、生殖機能のアップにもつながるんだとか。




07.肩こり・首筋の痛みには
  足裏で解消



親指の付け根は、首とつながっているようです。肩こりや首筋のこりが酷い時には、足裏のツボを思い出して。


もみほぐすことで、痛みや不安を緩和することができるはず。




08.膝関節の痛みには
  かかとの外側を刺激



かかとの外側部分と膝がつながっていることを知っていますか?膝の痛みに苦しんでいる人は、痛みを軽減するのに、この部分をよくもみほぐすこと。




09.食べ過ぎ・胃もたれは
  土踏まずを刺激



足の母指球のちょうど下部から土踏まずにかけて、ここをマッサージすることにより、胃を健康な状態に回復させることができます。


食べ過ぎ飲み過ぎ、胃のもたれにも。青竹踏みやゴルフボールなどで、効果的に刺激しましょう。




10.悶絶するほど痛い・・・かも
  ホルモンバランスを整える



甲状腺の問題は多くの人が抱えているもの。母指球の内側をマッサージすることで、甲状腺の健康やホルモンバラんすを整えることに、大きな期待が持てます。


ただし・・・このツボは悶絶級の痛みを伴うことも。痛みに耐えて、健康を勝ち取りましょう!




11.飲み過ぎたと思ったら
  右足外側をプッシュ!



肝臓を健康にするための最適なツボは、リフレクソロジストによって若干異なります。マッサージすることで、肝機能を促進し、健康維持にも役立ちます。



いかがでしたか。

足の裏には健康につながるツボがたくさんありますね!ぜひ試してみてください。




 
出典動画:Fred Cloutier
 
「【健康雑学】足つぼ11個の効果がスゴい!肩こり腰痛、目にも効く方法」