簡単にできる運動がある？
健康で長生きするには、食事療法、そして運動です。
運動はやると決めても、続けるけることは難しくて、三日坊主で終わってしまうことってよくありますよね。
そこで今回は、とっても簡単にできる医師である池谷敏郎先生がご紹介されている【ゾンビ体操】についてご紹介させていただきます。
このゾンビ体操は池谷敏郎先生が、３０年近い臨床経験を積んで編み出した健康法だそうです。
【ゾンビ体操】は手を垂らして、上半身を揺らして、足踏みするだけの体操です。
『アスコムチャンネル』さんの動画をご覧になりながら是非試してみてくださいね。
生活習慣病を始めとした健康管理のためには、運動はとても大事です。
しかしどんなに考え抜いた良い運動をお教えしても、なかなかそれを実践して頂けないのが現状なんです。
その理由として...
＜五大言い訳＞
暑いから 寒いから 時間が無い 足腰が痛い 外に出たくない
こう言った理由から、大義名分として揚げて運動なさって下さらないんですね。
そこで、とてもシンプルで楽しくて誰でもできるような運動、それがゾンビ体操なんです。
【 ゾンビ体操 】
その効果とは？
実は座っている時間と病気には深い関わりがあるんです。
近年、座っている時間の長い方が多いですよね。まず立ち上がって足を動かす、こういったことで...
脳卒中
心筋梗塞
骨粗鬆症
認知症
ガン
こういった様々な病気が予防できる可能性が見えてくるわけです。
出典動画：アスコムチャンネル
『【ゾンビ体操公式】ついに書籍化！病気が「逃げ出す！」3分間の脱力体操』
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