お腹と背中の脂肪を落としてくれるスクワット！
お腹の脂肪も気になりますが、背中の脂肪も気になる方多いんじゃないでしょうか！私もその一人です。なかなか背中のお肉は落ちません。
今回、ご紹介するのはお腹の脂肪だけではなくて、背中の脂肪まで一緒に落としちゃう、スクワットをご紹介します。
【MuscleWatching】さんの動画を観ながら、ぜひ試してみでください。
お腹・背中の両方の脂肪を落としてくれるから、とても効率的！私も毎日続けてやっていこうと思います。
今回はお腹の脂肪プラス背中の脂肪までも落とすスクワットをご紹介します。
まず手を上げて、スクワットでお尻を下げながら、手も一緒に後ろに引いていきます。
こうすることで、背中の筋肉ぎゅっと収縮していくのがわかると思います。
横から見ると、お尻が後ろにぐっと突き出して、背中が弓なりになっているのがわかると思います。
背中っていうのはこういう風に、体を弓なりにすることで鍛えることができます。
今回は弓なりにするプラスアルファで、腕まで後ろに引いているので、肩甲骨も充分寄せることができて、背中の筋肉を刺激することができます。
これは見た目以上にハードなトレーニングとなっています。しっかりとスクワッットの姿勢をとって、肩甲骨まで寄せて体を弓なりにしていくと、体がポカポカ温まっていくと思います。
お腹の脂肪を落としたい人は、いきなりクランチとか行うのではなくて、このスクワットで脂肪を落として、プラスアルファ今回は背中まで脂肪が落とせるので、非常に効率的だと思います。ぜひ、やってみてください。
出典動画：MuscleWatching
『お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とすスクワット！』
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