健康関連のカテゴリ記事一覧

　
　

　
　
　
■ 基礎代謝を高める一番簡単な方法
　
　
基礎代謝を高める方法は色々ありますが、もし「一番簡単な方法を教えろ！」と脅されたら迷わず「半身浴」と答えます。それくらい半身浴は基礎代謝を効果的に高めてくれます。
　
　
半身浴と並んで基礎代謝を高める効果がある入浴方法として「反復浴」があり、反復浴は、その名の通り出たり入ったりを繰り返す入浴方法です。発汗効果が高いのが特徴です
　
　
お風呂に入るだけなので、特別な運動をする必要がありませんので、習慣化しやすいです。しかし、メリットだけでなく、デメリットもあります。何といっても入浴に時間がかかります！
　
　　
　
■時間がない方におススメの入浴方法
　
　
時間がとれる人は、お風呂で読書をしたり音楽を聞きながら入浴することで、効率よく基礎代謝を高めながら心と体をリラックスできるので、まさに一石二鳥です。
　
　
しかし、家族が多かったり、帰宅時間が遅いと、思うように入浴時間がとれません。 半身浴や反復浴に興味はあるけど、時間的に無理という方におススメの入浴法があります。
　
　
それが「発汗浴」です。 発汗浴は、浴槽にフタをして入る入浴法でして、 昔通販で売られていた簡易サウナをイメージしていただけると分かりやすいかと思います。
　
　

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やっぱり水は凄かった！
　
　
毎日の飲み物は、水だけを飲んでいるという人はいますか？
　
　
なかなか少ないのではないでしょうか。
　
　
甘いジュースやお酒等の飲み物が、肥満や心臓病、肌荒れ、虫歯などの悪影響を及ぼすことはご存知ですよね。
　
　
それらの水分を、水に置き換えると、体に何が起こるのでしょうか？
　
　
ということで今回は、毎日の飲み物を水に置き換えることで起こる５つのことについて分かりやすく解説されている『フェルミ研究所』さんの動画をご紹介させていただきます。
　
　

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毎日ニンニクを食べるとどうなるの？
　
　
ニンニクは、人類が何世紀にもわたって食べ続けてきたスーパーフード！
　
　
でもその効果についての理解が進んだのは、ごく最近のことらしいです。ニンニクには驚くような薬膳効果があるそうですよ。
　　
　　
ニンニクの薬膳効果を世界に広めたのは、ギリシャ医学の偉人、ヒポクラテスだと言われています。
　　
　　
彼は世界で初めて患者の健康のために、毎日ニンニクを食べるよう勧めた医師たちの一人なんだそうです。
　
　　
それでは今回は、毎日ニンニクを食べ続けるとどのような良い効果がもたらされるのかについて、わかりやすく解説されている『ブライトサイド | Bright Side Japan』さんの動画をご紹介させていただきます。
　　
　　

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日本の死因第一位はガン！
　
　
ガンは体を蝕み、最悪の場合、死に至ります。
　
　
ガンになる前には何かしらの体の異変があるはず。その症状を早期に発見できれば、最悪の状態にならずにすみますよね。
　
　
ということで、今回は肺がんになっている可能性がある人に表れる７つの症状について、ご紹介させていただきます。
　
　

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心筋梗塞とは？
　
心臓に酸素や栄養素を送り込んでいる血管が詰まってしまうと、心臓は必要な酸素や栄養素を全く貰えなくなり、心臓はエネルギー不足に陥り全身に血液を送り出すことができなくなってしまいます。
　
　
これが心筋梗塞です。
　
　
血管にコレステロールがくっつき、血管の弾力がなくなったり、血管の通り道が細くなった状態を動脈硬化といいます。
　
　
通り道が細くなった血管は、血液の流れが悪く十分な酸素や栄養素を運べなくなりますし、血液の流れが悪いために、血の塊ができやすくなり、できた血の塊が血管をふさいでしまいます。
　
　
有名人の中にも心筋梗塞を発症し、亡くなった方や現役復帰された有名人もおられます。
　
　
　
（亡くなった方）
　
松田直樹さん（サッカー選手、元日本代表）
　
安西マリアさん（歌手、女優）
　
小林繁さん（プロ野球選手、プロ野球コーチ）　
　
　
（復帰された方）
　
天海祐希さん（女優）
　
松村邦洋さん（お笑いタレント、ものまねタレント）
　
西田敏行さん（俳優、タレント）
　
　
　
心筋梗塞を発症しても、早いうちに対処出来れば回復できることもあるので、前兆のサインがどのようなものなのかを知っているだけで、心筋梗塞の予防だけでなく、いざ起こってしまった時に備えておくことができます。
　　　
　　
ということで、今回は心筋梗塞が起こる１か月前に出る６つの前兆と症状について、分かりやすく解説されている『ミラクルチキン』さんの動画をご紹介させていただきます。
　　
　　

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