健康関連のカテゴリ記事一覧

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お腹を下にして横たわる“プランクチャレンジ”エクササイズ!お腹の肉が完全に消える!?お腹回りが気になる方必見です!

健康関連
   あなたのお腹のお肉大丈夫ですか?  お腹のお肉はなかなか落ちないものです。  今回ご紹介するのは、プランクチャレンジというエクササイズです。お腹を下にし…

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50代でも筋肉を発達させて引き締まった体になれる!?意外と知られていない高齢者の正しい食事法とは!?

健康関連
   年齢が高くなるとだんだん皮膚は垂れてきて、締まりのない体型になってしまいます。運動も何もしないでいると尚更です。    そんなの絶対に嫌ですよね!いつま…

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腰痛改善ストレッチ!!腰に痛みを感じたらぜひ試してみて!

健康関連
    腰痛でお困りの方は多いと思います。  腰は体の中心にあり、体を動かす時や上半身を支えるなど、腰にはざまざまな役割があります。  その腰を痛めるとスムー…

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あなたの寝相は大丈夫?悪い寝方で腰痛・肩こりが起こる?その悪い寝方の改善方法とは?

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   あなたの寝方は大丈夫ですか?  朝起きた時、腰が痛い、首が痛いなんてことないですか?私はたまにあるのですが、あなたはどうですか?  そこで今回は、悪い寝…

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辛い二日酔いを即効で解消する方法とは!?二日酔いになったら是非試してみて!!

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   お酒、飲み過ぎていませんか?  ついつい飲みすぎて「頭が痛い〜」なんて経験はありませんか?できれば一刻も早く二日酔いの症状が治まれば嬉しいですよね。  …

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お腹を下にして横たわる“プランクチャレンジ”エクササイズ!お腹の肉が完全に消える!?お腹回りが気になる方必見です!


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あなたのお腹のお肉大丈夫ですか?
 
 
お腹のお肉はなかなか落ちないものです。
 
 
今回ご紹介するのは、プランクチャレンジというエクササイズです。お腹を下にして横たわるエクササイズらしいのですが、徐々に時間を長くしながら30日続ければお腹回りが劇的に変化するらしいのです。
 
 
ということで、今回は"プランクチャレンジ”エクササイズについてご紹介させてただきます。
 
 

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50代でも筋肉を発達させて引き締まった体になれる!?意外と知られていない高齢者の正しい食事法とは!?


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年齢が高くなるとだんだん皮膚は垂れてきて、締まりのない体型になってしまいます。運動も何もしないでいると尚更です。
  
  
そんなの絶対に嫌ですよね!いつまでも若々しくありたいと思いませんか!
 
 
そこで今回は、それにはどうすればいいのか!どのような食事を摂ればいいのか!についてわかりやすく解説されている『北島達也さん』の動画をご紹介させていただきます。
 
 
ちなみに動画の中で、出てくる言葉
 
バルクアップとは単に体重を増やすことではなく、筋肉を発達させて体を大きくしていくことです。
 
 
ワークアウトとは、アメリカでは、体を動かしたり、鍛えたりすることを「ワークアウト」と言うそうです。
 
 

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腰痛改善ストレッチ!!腰に痛みを感じたらぜひ試してみて!

 
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腰痛でお困りの方は多いと思います。
 
 
腰は体の中心にあり、体を動かす時や上半身を支えるなど、腰にはざまざまな役割があります。
 
 
その腰を痛めるとスムーズに動作をすることができません。
 
 
そこで今回は、腰に痛みがあるときに自分で出来るストレッチをご紹介させていただきます。『筋トレTV』さんの動画を観ながらぜひ、試してみてください。
 
 

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あなたの寝相は大丈夫?悪い寝方で腰痛・肩こりが起こる?その悪い寝方の改善方法とは?


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あなたの寝方は大丈夫ですか?
 
 
朝起きた時、腰が痛い、首が痛いなんてことないですか?私はたまにあるのですが、あなたはどうですか?
 
 
そこで今回は、悪い寝方とその改善方法についてご紹介させていただきます。
 
 

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辛い二日酔いを即効で解消する方法とは!?二日酔いになったら是非試してみて!!


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お酒、飲み過ぎていませんか?
 
 
ついつい飲みすぎて「頭が痛い〜」なんて経験はありませんか?できれば一刻も早く二日酔いの症状が治まれば嬉しいですよね。
 
 
ということで今回は、即効で辛い二日酔いを解消する方法についてご紹介させていただきます。
 
 

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