健康関連のカテゴリ記事一覧

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簡単な習慣でダイエット!自然と体重が落ちていく10の習慣とは!?

健康関連
あなたのダイエット法は効果がありますか?  ダイエットで、食事制限や運動もしているのになかなか痩せない!と言う方多いんじゃないでしょうか?  食事制限で一時的…

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毎日寝る前に30秒の足こぎエクササイズ!下っ腹痩せに効果抜群!!

健康関連
   背中のお肉、二の腕など痩せたいところは色々ありますが、やっぱりまずはお腹回りのお肉をとりたいですよね。  特に下っ腹は気になるところです。  ということ…

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くも膜下出血は大変怖い病気!発症すると30%の人が死亡する!?くも膜下出血の原因と症状とは?

健康関連
くも膜下出血は大変怖い病気! 今回のテーマは「くも膜下出血」です。  くも膜下出血は、脳卒中の一つでして、脳梗塞、脳出血の次に多いとされています。  毎年30…

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基礎代謝を効率よく高めて体質改善する入浴方法とは!?お風呂は最強のダイエット・健康法!

健康関連
     ■ 基礎代謝を高める一番簡単な方法  基礎代謝を高める方法は色々ありますが、もし「一番簡単な方法を教えろ!」と脅されたら迷わず「半身浴」と答えます。…

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水は脳にも良かった!毎日の飲み物を水に置き換えることで起こる5つのこととは!?

健康関連
やっぱり水は凄かった!   毎日の飲み物は、水だけを飲んでいるという人はいますか?  なかなか少ないのではないでしょうか。  甘いジュースやお酒等の飲み物が、…

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簡単な習慣でダイエット!自然と体重が落ちていく10の習慣とは!?


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あなたのダイエット法は効果がありますか?
 
 
ダイエットで、食事制限や運動もしているのになかなか痩せない!と言う方多いんじゃないでしょうか?
 
 
食事制限で一時的には痩せたとしても、その反動でリバウンドしてしまうこともありますよね。
 
 
今回ご紹介するのは、科学的にも証明された、あっという間に理想の体型になれる10の習慣について、わかりやすく解説されている『ブライトサイド | Bright Side Japan』さんの動画をご紹介させていただきます。
 
 
減量は、ストレスになったり小難しいものである必要はなくて、必要なのは、ただ簡単な習慣をつけて体重が落ちてゆくのを眺めるだけだそうですよ。
 
 

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毎日寝る前に30秒の足こぎエクササイズ!下っ腹痩せに効果抜群!!


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背中のお肉、二の腕など痩せたいところは色々ありますが、やっぱりまずはお腹回りのお肉をとりたいですよね。
 
 
特に下っ腹は気になるところです。
 
 
ということで、今回は寝る前に30秒続けるだけで、下っ腹痩せに効果的なエクササイズについて分かりやすく解説されている『美レンジャー ch. 』さんの動画をご紹介します。
 
 
動画を見ながら、是非チャレンジしてみてください!
 
 

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くも膜下出血は大変怖い病気!発症すると30%の人が死亡する!?くも膜下出血の原因と症状とは?


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くも膜下出血は大変怖い病気!
 
今回のテーマは「くも膜下出血」です。
 
 
くも膜下出血は、脳卒中の一つでして、脳梗塞、脳出血の次に多いとされています。
 
 
毎年30000人以上の方がくも膜下出血によって命を落としています。それも発症する約7割が女性とされています。
 
 
ある日突然起こるので、起こったらすぐに救急車を呼ばなければなりません。ですので、冷静に対応するためにも、正しい知識がどうしても必要になります。
 
 
ということで今回ご紹介するのは、くも膜下出血についてです。先に下にある『吉田たかよし先生』の動画を参考にご覧いただければと思います。
 
 

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基礎代謝を効率よく高めて体質改善する入浴方法とは!?お風呂は最強のダイエット・健康法!

 
 
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■ 基礎代謝を高める一番簡単な方法
 
 
基礎代謝を高める方法は色々ありますが、もし「一番簡単な方法を教えろ!」と脅されたら迷わず「半身浴」と答えます。それくらい半身浴は基礎代謝を効果的に高めてくれます。
 
 
半身浴と並んで基礎代謝を高める効果がある入浴方法として「反復浴」があり、反復浴は、その名の通り出たり入ったりを繰り返す入浴方法です。発汗効果が高いのが特徴です
 
 
お風呂に入るだけなので、特別な運動をする必要がありませんので、習慣化しやすいです。しかし、メリットだけでなく、デメリットもあります。何といっても入浴に時間がかかります!
 
  
 
■時間がない方におススメの入浴方法
 
 
時間がとれる人は、お風呂で読書をしたり音楽を聞きながら入浴することで、効率よく基礎代謝を高めながら心と体をリラックスできるので、まさに一石二鳥です。
 
 
しかし、家族が多かったり、帰宅時間が遅いと、思うように入浴時間がとれません。 半身浴や反復浴に興味はあるけど、時間的に無理という方におススメの入浴法があります。
 
 
それが「発汗浴」です。 発汗浴は、浴槽にフタをして入る入浴法でして、 昔通販で売られていた簡易サウナをイメージしていただけると分かりやすいかと思います。
 
 

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水は脳にも良かった!毎日の飲み物を水に置き換えることで起こる5つのこととは!?


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やっぱり水は凄かった!
 
 
毎日の飲み物は、水だけを飲んでいるという人はいますか?
 
 
なかなか少ないのではないでしょうか。
 
 
甘いジュースやお酒等の飲み物が、肥満や心臓病、肌荒れ、虫歯などの悪影響を及ぼすことはご存知ですよね。
 
 
それらの水分を、水に置き換えると、体に何が起こるのでしょうか?
 
 
ということで今回は、毎日の飲み物を水に置き換えることで起こる5つのことについて分かりやすく解説されている『フェルミ研究所』さんの動画をご紹介させていただきます。
 
 

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