健康関連のカテゴリ記事一覧

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毎日10分間の寝たまま足パカダイエット!下っ腹・内ももの引き締め・足の美脚にも効果的!

健康関連
   寝たままダイエット!?  毎日、体のために何か運動はしていますか?  何も運動しないと、体は締まりがなくなり、見た目も良ろしくない状態になってしまいます…

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足が軽くなる裏技!輪ゴムを足に掛けるだけで脚が軽くなりむくみも解消!!

健康関連
  輪ゴムひとつで脚が軽くなる!?  長時間のデスクワークで、足はパンパンで足の動きが悪いという方、多いと思いますが、いかがですか?  脚は体の中で最もむく…

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ゴーヤはガン細胞を短時間に98%死滅させる驚異の野菜!食べないと損です!

健康関連
   驚異の野菜ゴーヤ!  ゴーヤは夏の野菜ですが、最近ではスーパーなどでは夏以外でも売られているのを見かけますよね。   ゴーヤはビタミンCをはじめミネラル…

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レモン水は弱った肝臓を回復させてくれる!?レモン水を飲むと起こる5つの効果をご紹介!

健康関連
   レモン水の身体に起こる効果が凄い!  レモン水が身体にいいと聞き、私もレモン水を飲み始めているのですが、とても調子がいいです。  カフェなどでもレモン…

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ふくらはぎのセルフマッサージ!血行が良くなり高血圧や動脈硬化などの予防にもなる!

健康関連
  ◆ふくらはぎのマッサージ    長時間のデスクワークや立ち仕事で足はもうパンパン!そんな方のために、ふくらはぎのセルフマッサージがとても効果的です。   …

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毎日10分間の寝たまま足パカダイエット!下っ腹・内ももの引き締め・足の美脚にも効果的!


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寝たままダイエット!?
 
 
毎日、体のために何か運動はしていますか?
 
 
何も運動しないと、体は締まりがなくなり、見た目も良ろしくない状態になってしまいます。
 
 
毎日忙しくてなかなか運動できない! ジムに行く時間もない! そもそも運動なんて続けられない! いろいろな事情で運動できない方多いんじゃないでしょうか。
 
 
でも家にいる時、横になることってあるんじゃないですか!そんな時たった10分でいいので、しかも寝たままでいいので、できる体が引き締まる体操があるんです。
 
  
ということで今回は、下っ腹・内ももなどの引き締め効果もある、寝たまま足パカダイエットについて、わかりやすく解説されている『MuscleWatching』さんの動画をご紹介させていただきます。
  
 
これは、動画を見ながらできるので、とてもいいですよ。 是非やってみてくださいね!
 
 

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足が軽くなる裏技!輪ゴムを足に掛けるだけで脚が軽くなりむくみも解消!!


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輪ゴムひとつで脚が軽くなる!?
 
 
長時間のデスクワークで、足はパンパンで足の動きが悪いという方、多いと思いますが、いかがですか?
 
 
脚は体の中で最もむくみやすいところだそうです。心臓から遠い位置にあって、血液の流れが悪くなりやすいのと、重力の関係で水分がたまりやすいからだそうです。
 
 
脚のむくみは、デスクワークの人や立ち仕事の人に多いよくみられるそうで、どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の循環が悪くなります。
 
 
また睡眠不足や疲れがたまった時などでも、脚のむくみが起こりやすくなるそうです。これは血液を送り出す心臓の働きが低下するためだそうです。 それだけではなくて、中高年になっても脚の筋力が低下した場合にも、むくみが起こりやすくなるそうですよ。
 
 
そんな時、簡単に足のむくみが取れ、脚が軽くなる裏技があるようです。それも輪ゴムひとつで!
 
 
ということで今回は、輪ゴムを足に引っ掛けるだけで、足がスッキリむくみがとれて軽くるなる方法について『naoco yoga』さんの動画をご紹介させていただきます。
 
 
ぜひ、試してみてくださいね。
 
 

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ゴーヤはガン細胞を短時間に98%死滅させる驚異の野菜!食べないと損です!


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驚異の野菜ゴーヤ!
 
 
ゴーヤは夏の野菜ですが、最近ではスーパーなどでは夏以外でも売られているのを見かけますよね。
  
 
ゴーヤはビタミンCをはじめミネラルが多く含まれていて、さらには果皮に含まれる苦味の素「モモルデシン」や「チャランチン」という成分に血糖値を下げる効果があるということがわかってきました。
 
 
このため、糖尿病などに有効な食材のようです。他にも血圧を下げる効果も認められています。
 
 
それとなんといっても、ガンに効くというのですから、驚きですよね!
 
 
そこで、今回は驚異の野菜ゴーヤについてわかりやすくまとめられている『ミラクルチキン』さんの動画をご紹介させていただきます。
 
 

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レモン水は弱った肝臓を回復させてくれる!?レモン水を飲むと起こる5つの効果をご紹介!


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レモン水の身体に起こる効果が凄い!
 
 
レモン水が身体にいいと聞き、私もレモン水を飲み始めているのですが、とても調子がいいです。
 
 
カフェなどでもレモン水を提供してくれるところもありますよね。
 
 
多くの有名人やモデルも、レモン水を飲んでいることを公言しています。
 
 
実はこのレモン水ですが、あまり知られていない多くの素晴らしい効果が隠されているそうなのです。
 
 
ということで今回は、そんなレモン水を飲むと起こる5つの効果について分かりやすく解説されている『フェルミ研究所』さんの動画をご紹介させていただきます。
 
 

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ふくらはぎのセルフマッサージ!血行が良くなり高血圧や動脈硬化などの予防にもなる!

 
 
◆ふくらはぎのマッサージ
 
  
長時間のデスクワークや立ち仕事で足はもうパンパン!そんな方のために、ふくらはぎのセルフマッサージがとても効果的です。
  
 
ぜひ、足の疲れにふくらはぎのセルフマッサージをオススメします。血行も良くなりとても暖かくなりますよ。
 
 
ということで今回は、ふくらはぎのツボ押し効果についてまとめられている『ドクターメドマー』さんの記事とふくらはぎのマッサージの動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 

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