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バナナを80℃に温めるとスーパーフードになる!?80℃バナナで免疫力がアップ!様々な病気の予防になります!



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バナナはそのまま食べても栄養満点なのですが、温めるとグンと健康効果が高まるそうなのです。それも温度は80℃だそうですよ!


ということで、今回はバナナを80℃程度に温めて食べることで得られる健康効果についてご紹介させていただきます。





バナナを80℃に温めるとスーパーフードに大変身!免疫力がアップして様々な病気の予防に!!



バナナは、ポリフェノールが豊富に含まれている食品です。


なので、そのまま食べても病気への免疫力を高めることが出来るのですが、さらにその効果を高められる方法があります。


実はバナナは「80℃」を目安に焼いたり、温めたりするとスーパーフードになるんです。


それでは、バナナの持つ健康・美容効果をご紹介いたします。



栄養が増える『80℃バナナ』


バナナは低カロリー(1本85カロリー程度)で腹持ちもよく、栄養満点のフルーツとして知られています。


その特長を生かして以前、大ブームになったのが「朝バナナダイエット」。


朝食をバナナにするだけ、という至って簡単な方法で、当時はお店からバナナが消えるという現象も起きました。


実際に試された人も少なくないのではないでしょうか。


朝バナナのブームはすっかり収束したものの、最近になって、バナナの新しい食べ方が急に大きな注目を集めています。


その名も「80℃バナナ」


もともと栄養豊かなバナナを80℃程度に温めて食べると、健康効果がグンと高まるらしいのです。


今回は、そんな「80℃バナナ」に迫ります。



バナナの栄養は多彩!


バナナは貧血予防に役立つ葉酸、お通じをよくしてくれる食物繊維、ストレスを軽減させるセロトニンのほか、健康維持の要となる免疫力の向上を促すポリフェノールや多糖類を豊富に含んでいます。


免疫力とは、わかりやすくいえば、「自分で病気をよくしようとする力」のことです。


なんらかの原因で免疫力が下がると、病気の引き金になるとされています。




免疫力に関わる2つの成分


疫力に関わる2つの成分であるポリフェノールと多糖類を見ていきましょう。


ポリフェノール

植物の苦みや渋み、色素の成分となる化合物。最大の特徴は、体内の活性酸素の働きを抑える抗酸化作用を持っていることです。


活性酸素が体内で過剰に増えると、細胞を老化させるので、免疫力が低下してしまうおそれがあります。


ポリフェノールは、そうした細胞の老化を未然に防いでくれるので、免疫力の維持に役立つといえるのです。



多糖類

糖質は単糖類、少糖類、多糖類に3つに分けられます。


多糖類は、グルコース(ブドウ糖)という単糖類が多数結合している物質で、代表例はデンプンです。


多糖類は白血球の一種「マクロファージ」を増やして、免疫機能を司るサイトカインという細胞を活性してくれるといわれています。


免疫力を高める効果がよりアップ!




■バナナが花粉症に効くの!?

早いもので、今年もあっという間に「梅雨」のシーズンが訪れました。ついこの間だお花見シーズンを迎えたと思ったら....。


このままですとあっという間にお盆ですね。


こんな言い方はあまりしたくありませんが、今年は例年以上に年始から色々なことが起こりすぎたので、例年以上に時が過ぎるのが早いように感じられますよね。


すでに花粉症の方にとって一年で一番つらい時期はすぎましたが、梅雨は免疫力が低下しやすい時期でもありますので注意が必要です。


そこで今回オススメしたいのが「バナナ」です。




■バナナは温めるとスーパーフードに!

バナナはポリフェノールが非常に豊富に含まれているので、そのまま食べても病気への免疫力を高めることが出来るのですが、さらにその効果を高められる方法があります。


実はバナナは焼いたり、温めたりするとスーパーフードになるんです。ちなみに目安は「80℃」で、さらにバナナの持つ健康・美容効果が高まります。


バナナを温めることによって、そのまま食べるよりも病原菌と戦う血液中の白血球の質が飛躍的に向上し、またその数も増えるので免疫力を飛躍的に高めてくれます。




■バナナを焼くポイントとは?!

「80℃」にバナナを温めるというのは決して適当ではありません。きちんと意味があるんです。


バナナの持つ味も健康・美容効果が最も最適になるのがこの温度なんです。レンジで温めたり、フライパンで焼くレシピも豊富なので焼くことでよりバラエティ感が増します。


ただし、焦げるまで焼きすぎると味も効果も落ちるので注意してください。



@バナナの皮をむき、縦半分にカットします。


Aフライパンを軽く温めて、その上にグラニュー糖をバナナの大きさ程度にまぶします。その上に、バナナの切り口が下になるように並べます。


B中火にしてグラニュー糖が、きつね色になるまで焼きます。


Cこんがりしてきたら、フライ返しで裏返します。そのさいにキャラメルの部分には、なるべく触れないようにします。


D両面焼ければ完成です。


焼くと見た目はそれほど良くありませんが、甘みがさらに増すので美味しくいただけます。アイスと一緒に食べてもいいですし、パンケーキに添えて一緒に食べるても美味しいです。


小腹が空いた時のおやつにもなりますので、ぜひ免疫力が落ちやすい時期はバナナで乗り切ってください。




簡単!「80℃バナナ」の作り方

バナナを縦に切り、バナナの形になるように砂糖をフライパンに敷きます。


その上に、バナナの切り口が下になるように置いて、中火で焼くだけ!


アイスなどお好きなものと一緒に食べれば、おいしいスイーツになりますね。



以上、栄養満点の「80℃バナナ」の紹介でした。


「80℃バナナ」を日々の生活に上手く取り入れて、健康維持にぜひ役立ててください。






1年366日にそれぞれ「誕生日色」というものがある!?あなたの誕生日は何色?色言葉とパーソナリティは?



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あなたの誕生日はいつですか?


生まれた日に色があるそうなのです。しかも366日、毎日色が違うそうですよ!


色だけじゃない!色言葉も!そして性格までも!


ということで、今回は366色の「誕生日色」で分かる性格診断についてわかりやすく解説されている『animato』さんの動画をご紹介します。


おもしろいので、是非あなたの誕生日色をチェックしてみてください。





あなたの誕生日は何色?366色の「誕生日色」で分かる性格診断



みなさんは「誕生日色」をご存知ですか?


1年366日に、それぞれ「誕生日色」というものがそれぞれあるのです。しかも、366色、毎日色が違います。


「誕生日色」ごとにある"色言葉"と性格を表す"パーソナリティ"があり、これがものすごくあたると、TwitterなどSNSで話題になっています。


それでは、1年366日分の誕生日色をご覧ください。ぜひ、ご自分や大切な方の誕生日を探してみてくださいね!




【性格診断】あなたの誕生日は何色?366色の「誕生日色」で分かる!ラッキーカラーとパーソナリティ





出典動画:animato


誕生日色は自分のラッキーカラーでもあります。服を選ぶ際に参考にしたり、インテリアに誕生日色を取り入れたり…。きっとパワーがもらえるはずです。


大切なあの人への誕生日プレゼント。その人の誕生日色にちなんだプレゼントにすると、より深い感動につながりそうですよね。ラッピングやメッセージカードを誕生日色にするのも素敵です。






自分の手のひらをパッと開いた時あなたはどのタイプ?どのタイプかで性格がわかる診断!!



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今回はおもしろい診断をご紹介します。


自分の手のひらを開いたときの形によって性格がわかるというのです。ぜひチェックしてみてください。





自分の手のひらを開いた時に画像の形に一番似ているのはどれですか?


それによって性格が異なるんです!


今回は手のひらをパッと開いた時にどのタイプかで性格がわかる診断です!



あなたはどのタイプですか?


Aタイプ

・人より熟成した知恵のある性格のあなた!


人々は、物事を全体的に見れるあなたを高く評価しながら、他人に助言を求めようとします。


また、優れたリーダーシップを持っているので、困難な状況も苦も無く乗り越え、すべての人々に一体感を感じさせることで、集団の調和を成しています。




Bタイプ

・温厚で、親切な性格を持っているあなた!


寛大で、優しいタイプで、他の人の悩みを一緒になって考えながら、関係を大切にしようとします。このような性格を通して、人々はあなたを介して心の傷を癒そうとします。


いつも周囲には多くの友人が一緒で、良い評判を聞くや否やあなたは謙遜した態度で、自分を特別な人とは考えたりしませんが、人々はあなた自身を知ることに価値があると考えます。




Cタイプ

・他人の意見と思考を尊重して、話を聞いてあげるあなた!


仲裁の役割によく付き合いながらどちらの意見にも偏らず、優れた判断力で問題を解決します。


理性よりは感性がより発達した優しい性格ですが、必要な時には誰よりも冷静な判断を下そうとします。周囲の人は賢明で知恵のあるあなたを惜しみ、大切に考えます。




Dタイプ

・勤勉で誠実ながら、優れた能力を見せるあなた!


多様な分野で、自分の天才性をアピールしながら、頭角を現そうとします。また、責任感と同僚愛が深いので、周囲の人と一緒に目標に向かって挑戦していきます。


人より肯定的なマインドを持っているので、簡単にはストレスを感じたりしません。いつも体と心が安定的で、平穏なあなたは、自分の明るく肯定的なエネルギーを、人に分けてあげる人間ビタミンタイプです。




Eタイプ

・愉快で、ユーモラスな性格のあなた!


あなたにとって最も重要なことは、人間関係。そのせいか、常に周辺には多くの友人が集まります。


人々との関係も非常に好きで、友人関係を壊すことが誰よりも嫌いなあなた。また、魅力的な話術を持っているので、周囲の注目を一気に集めようとします。


友達との関係も円満なあなたは、どこにいてもムードメーカースタイル!






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あなたの口癖は大丈夫?一瞬で運気を下げてしまう超危険な4つの言葉とは!?



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無意識に発する口癖!


あなたは日頃、どんな言葉を発していますか?


良い口癖ならばいいのですが、悪い口癖は確実に運気を下げる原因にもなる恐れがあるといいます。


相手だけではなくて、自分自身にもその言葉は返ってきます。


ということで今回は、一瞬で運気を下げてしまう4つの「呪いの言葉」について『超開運一直線! チャンネル』さんの動画をご紹介させていただきます。


これをご覧になられたら、言葉の力がどれほど人生に影響を与えているのか、お分かりになられると思います。





その口癖は超危険!一瞬で運気を下げる 4つの「呪いの言葉」


人が発生する言葉には力があります。


もし、無意識レベルの口癖が、自分や他人を呪う言葉だったとしたら...?


自分では深い意味はないと思っていても、知らず知らずの内に自分自身が発した言葉によって呪われているかもしれません。


人生を暗転させ、あらゆる可能性を遮断し、やる気を失わせる...。


昔話やゲームに出てくる”呪文”とまではいかなくとも「呪いの言葉」は確かに存在します。


しかも、それらの言葉は私たちの口癖となり、確実に運気を下げる原因となってしまうケースも少なくありません。


そこで今回は、無意識に運気を下げてしまう危険な4つの「呪いの言葉」をご紹介いたします。




■「忙しい」

「えっ...これが?」と思った人もいるかもしれません。ついつい口にしてしまう「忙しい」という言葉。


発する度に、ネガティブな思考になり、自分自身に呪いをかけることになります。


「忙しい」という言葉。それは全てを否定する、呪いの言葉です。


この言葉を乱用すると、周りの人は忙しいあなたを敬遠し、仲間内や組織から孤立する要因になってしまいます。


さらに厄介なのは、「忙しい」という言葉を常用していると、仕事の処理能力が低く”仕事ができない人物”というレッテルを貼られてしまう恐れがあります。これは”仕事運”から見ると最悪です。


一方で、リアルに、そして慢性的に仕事が忙しい人は、仕事に対する姿勢や取り組み方を見直し、再構築する必要があるかもしれません。


いずれにしても、「忙しい」という言葉は、少なくともあなたを開運には導いてくれないでしょう。




■「できない」、「めんどうくさい」

自分の可能性をゼロにする呪いの言葉。


「できない」と言ってしまったら、できることも絶対に出来なくなってしまいます。「面倒くさい」と言ってしまったら、どんな簡単なことでも億劫になります。


これらの言葉を口癖のように繰り返し続けたら、人生の可能性はみるみる萎えてゆくことは間違いありません。


「めんどうくさい」と言うたびに成長は妨げられ、未来は輝きを落とし、出会うべき”縁”が減ってしまうということを決して忘れないでください。




■「〇〇してあげたのに」

この言葉は、どんなに親切な行為でも、残念ながら一瞬にして見返りを期待した取引に変化してしまいます。


逆に、誰かとの関係を悪化させたいのなら、是非使うべき”呪いの言葉”でしょう。


「〇〇してあげたのに」....。その後に続く言葉は「それなのに、何もしてくれない」。自分勝手な期待は”押し売り”と同じです。


無償の愛を贈ることは、とても難しいことですが、「〇〇してあげたのに」という言葉は、相手に決して伝えてはいけない言葉です。




■「死ね」

「死ね」、「死んじゃえばいいのに」...。残念ながら、恐ろしいこの言葉を平気で使う人を実際に見かけます。


勿論、冗談の場合がほとんどですが、実は、この言葉には本当に相手や自分を殺す強い力があります。


現実に、ネット掲示板に「死ね」と書かれ、それにショックを受けて自殺する人たちが実際にいる事をご存知でしょうか?


この言葉は明確に「冗談」の領域を逸脱し、相手に、そして自分自身に「死」の矛先を向けるまさしく「呪いの言葉」なのです。


禁句にすることはもちろんのこと、この言葉を向けた相手の”生死”をジョークで笑い飛ばす事が面白いと感じている人がいれば、即刻考えを改めるべきです。


なぜなら、やがてその言葉は自分自信に呪いの矛先を向けてくるからです。



いかがでしたでしょうか?

自分が普段、無意識に口にしている言葉が、自分や相手を呪っているとしたら...?


ましてや、あなたの人生の開運の妨げになっていたとしたら...?


もし、心当たりがあるなら、今すぐ「呪いの言葉」を自分の中で廃棄してください。


口癖は直せます。なぜなら、発する言葉は自分で選ぶことができるからです。





出典動画:超開運一直線! チャンネル

『その口癖は超危険!一瞬で運気を下げる 4つの「呪いの言葉」』





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コーヒー豆のかすは捨てたらもったいない!コーヒーかすの意外な10通りの再利用方法!



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ドリップコーヒーって、美味しいですよね。実はドリップコーヒーを淹れた後にでる、コーヒー豆のかすに驚くべき効果があることがわかりました。


嫌な匂いを取るだけじゃなくて、美容にも効果があるそうです。


そこで、今回はコーヒーかすの再利用方法についてわかりやすく解説されている『Girls Slism』さんの記事をご紹介させていただきます。



  

意外なコーヒーかすの再利用法10選


自宅やオフィスなどで何かと淹れる機会の多いコーヒー。みなさんはコーヒーをドリップした後のかすをどうしていますか?


たくさんたまってくると、ごっそり捨てるのはもったいないような気もしますよね。でも『何かに使えるような気もするけど…やっぱり捨てちゃう』という方もまだまだ多いハズ。


実はコーヒーのかすには、ちょっと変わったおもしろい使い方があるんです!ここでは、美味しくいただいた後のコーヒーかすの再利用法をご紹介します。


さっそく今日からコーヒーを飲んだら、かすはゴミとして捨てずにリサイクル用に保存しておきましょう。



1.消臭剤

コーヒーの抽出カスは活性炭よりも優れた消臭効果があるとされており、下記の3つの作用で臭いを吸着します。


1.水分がアンモニアをとらえる

2.カスにたくさんある穴がアンモニアを捕える

3.コーヒーそのものの分子構造が科学的にアンモニアを吸着・中和する



脱臭効果は乾燥した状態よりも水分を含んだ状態のほうが圧倒的に大きいので、使用済みのコーヒーかすは軽く水分を切ってから平らな皿などに広げると、台所や冷蔵庫、トイレなどの消臭剤として使用できます。


また、よく乾燥させたものを布袋などに入れて下駄箱に吊るしておくと、靴のニオイもスッキリ落とせちゃいます。




2.灰皿の火消し

ドリップ後のカスはぬれたままのものをそのまま灰皿に敷き詰めておくことで、タバコの火消しとしても役立ちます。


また、火消し作用以外にも、消臭効果で消火時の嫌なニオイも軽減してくれるので、結果的に部屋の臭い取りにもなるのです。




3.裁縫用の針山やぬいぐるみ

珈琲豆には油分が含まれているので、針刺しの中身としてリメイクもできます。いつの間にか錆びてしまうまち針なども、この針山に刺しておくと長持ちしますよ。



針山の作り方!

1.コーヒーかすは十分に乾燥させておく

2.目の細かい布で内袋を作り、カスを入れる

3.内袋のコーヒーの入れ口を閉じる

4.全体を外袋で包み、同じように口を閉じて完成!


針を刺すと、乾いた豆独特のサクッという感じが心地いい!


また、応用編としてぬいぐるみの中綿代わりにするのもオススメです。カスはよく乾燥させて針山のように二重に詰めたら、ほんのりコーヒーの香りがするぬいぐるみの完成!


消臭効果もあるので、大きなサイズのものを作ってプレゼントにしてもGOOD




4.靴や金属のワックス

十分に水気を絞ってから、ガーゼなどの目が細かな布でコーヒーかすを包み、靴や金属などを拭くと、革靴のワックス代わりに変身!


豆に含まれる油分によって、革靴などもしっとりつやつやになります専用のワックスがない場合、簡単に靴のお手入れをしたいときに向いていますね。




5.畑の肥料

コーヒーのかすは発芽阻害物質を含んでいるので、そのままでは肥料に適さないどころか、土が肥料不足となってしまいます。


ただ、カスの中にある細かな穴は微生物の生育に適していることや、ほかの臭いを吸着することから、臭いのある肥料と混ぜたいときに肥化(発酵)させてから使うと肥料としての効果が上がります。



コーヒーかすを利用した肥料の作り方!

1.バケツや植木鉢などの容器を用意

2.コーヒーかすと他のたい肥(鶏糞や油かす、米ぬか、腐葉土など)を混ぜる

3.毎日1度は混ぜ、発酵してほのかに熱をもっているのを確かめる

4.新たなコーヒーのカスが出たら足していく

5.1カ月ほど熟成させたら完成


防虫効果も期待できるので、ぜひお試しください。




6.マッサージスクラブや毛穴ケア

カフェインにはむくみを引き締める効果があるので、コーヒーかすはセルライトの除去やむくみの解消に効果的!


また、ほどよい油分が含まれているコーヒー豆には、研磨剤としての効果も期待できます。



マッサージスクラブ

用意するもの
・コーヒーのかす
・オリーブオイル
・新聞紙
・ラップ


マッサージスクラブの作り方&使い方

1.お風呂場に新聞紙を敷く

2.まだ温かいコーヒーかすに対し、大さじ1のオリーブオイルを混ぜる

3.気になるパーツを優しくマッサージする

4.そのままラップを巻きつける

5.数分後にラップを取り、シャワーでコーヒーかすを洗い流す



毛穴ケアパック

用意するもの
・コーヒーのかす
・卵1個分の白身
・ボウルなどの容器



毛穴パックの作り方&使い方

1.白身とコーヒーかすを混ぜる

2.毛穴が気になる部分に塗って、数分間そのまま放置する

3.優しくマッサージしながら洗い流す

※目の周りや口周りなど、お肌が敏感な部分に塗るのは避けましょう。


コーヒーかすは水に溶けないので、排水口にネットをつけるなどの対策はしっかり行ってくださいね。




7.ヘアトリートメント

シャンプーのときにコーヒーかすを使うと、髪にツヤを与えてくれます。



使い方

1.いつも通りシャンプーする

2.適量のコーヒーかすを髪に揉み込む

3.コーヒーかすをしっかりと洗い落す

4.コンディショナーやトリートメントでいつも通りケアする


コーヒーかすで頭皮をマッサージすれば、フケ予防にも効果的です。


ただ、髪の色が明るい方は色移りの心配があるので、チャレンジする際には充分注意して。




8.コーヒー風呂

出がらしを使ったコーヒー風呂には美肌や発汗作用、疲労回復にリラックス効果など様々なメリットがあります。


コーヒー風呂の作り方はとっても簡単。コーヒーかすを目の細かいタイツかストッキングに入れ、お風呂にポンッと入れるだけ!


ただし…

浴槽が傷まないか、取扱説明書でしっかり確認することもお忘れなく!


また、珈琲の色が移る可能性があるため、残り湯は使わずそのまま捨てるのが無難です。




9.猫除け・虫除け

ネコの粗相に困っている方やアリ、ナメクジなどの虫に困っている方は、猫除けや虫よけとしてコーヒーかすを活用してみましょう。


猫はコーヒーの匂いを嫌がるため、ネコを傷つけたり環境を汚したりすることなく猫を遠ざけることができます。コーヒーかすは適度に酸性なので、虫除けとしての効果も絶大!



作り方&使い方

1.柑橘類の皮を細かく刻む

2.コーヒーかすと皮を混ぜる

3.粗相されて困る場所に撒いておく


コーヒーかすだけでも十分効果はありますが、猫は柑橘類の匂いも苦手なので、混ぜ合わせることで効果が倍増します。


虫除けとして活用する場合には、コーヒーかすをアリの巣周りやナメクジなどが発生して困る場所にそのまま撒いておきましょう。




10.油の汚れ落とし

コーヒーかすはそのまま汚れ落としとして使うこともできます。特にしつこい油汚れには効果大!


油料理を作ったあとのフライパンや、油でギトギトになった食器洗いにオススメです。



油が残ったフライパンには?

1.フライパンにコーヒーかすを入れる

2.残っている油となじませる

3.水で洗い流す



油がついた食器には?

1.コーヒーかすに少量の水を加える

2.スポンジなどにつけて、食器の汚れをこする


また、揚げ物専用鍋などの油汚れが頑固にこびりついたものには、重曹を混ぜることがポイント。



重曹

重曹コーヒーペーストの作り方

1.コーヒーかすと重曹を1:1の分量で混ぜあわせる

2.水を少しずつ加え、混ぜながらペースト状にする


このペーストで油がこびりついて汚れた部分をゴシゴシとこすると、頑固な汚れもキレイに落とせる上、ぬめり防止効果も期待できちゃいます。




コーヒーかすのリサイクルでエコな暮らしを!


スキンケアや入浴などの美容からしつこいニオイ取りなどの掃除まで、幅広い使い道があるコーヒーかす。


毎日コーヒーを飲む方なら出がらしは必ず出てくるもの。そのまま捨てるより最後まで何に使えるかを考えれば、地球に優しい生活ができるようになりますよ。



引用元:Girls Slism


 

  

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