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パクチーには大豆の約10倍も抗酸化力がある!!それだけじゃないデドックス効果・消臭効果も!絶対に食べないと損です!!

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パクチーには大豆の約10倍も抗酸化力がある!!それだけじゃないデドックス効果・消臭効果も!絶対に食べないと損です!!



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パクチー、私は大好きです!味と香りがなんともいえないんですよね。本当に美味しいです!


でも、パクチーを好まない人は結構多いんですよね。でもこのパクチー食べた方がいいです!デドックス効果が凄いんです!!


ということで、今回はパクチーの優れた効果についてご紹介させていただきます。





香草パクチーで放射性物質も排出しデトックス効果あり



デドックス効果!放射性物質も排出するパクチーの栄養・効能


パクチー嫌いな人が多いですが、パクチーにはデトックス効果、消臭効果、そして大豆の約10倍も抗酸化力があるみたいです。


食べないと損かもしれません。




パクチーとは・・・


日本で親しまれているパクチーという呼び名をはじめとして、英語ではコリアンダー、中国語では香菜(シャンツァイ)と様々な呼び名で呼ばれています。


熟した果実はレモンにも似た爽やかさがあるものの、カメムシソウとも呼ばれる別名の通り、独特の風味によって好き嫌いの分かれる香草です。


葉や茎、花、根、種に至るまでそれぞれ異なった味であることも特徴の一つ。



パクチーが嫌いな人は多い・・・。



番組ではパクチーが好きか嫌いか銀座で日本人100人にアンケートをとっていました。


59人が嫌い、41人が好きという結果に。


パクチー好きのみなさんは残念ながらマイノリティでした。



でも食べないと損かもしれない!




デトックス効果

デトックス効果の高い野菜として玉ねぎが有名ですが、パクチーは玉ねぎと同じように体内に溜まった有害金属(水銀、砒素、鉛、カドミウムなど)を体の外に排出してくれる「キレート作用」という働きを持っています。


キレートとは、ギリシャ語で「カニのハサミ」を意味し、カニがハサミで獲物を捕獲するように有害金属をしっかり包み込んで、尿や便などとともに体外へ排出されるのです。




パクチーの微少細胞の外側は、重金属を吸着するのに理想的な構造


アメリカの化学会の第246回学会国際会議で発表された同研究によると、パクチーには汚染水から鉛など毒性のある重金属を取り除く作用があることがわかったとか。


なんでも、パクチーの微少細胞の外側の壁は、重金属を吸着するのに理想的な構造をしているそうで、パクチーと同じようなつくりをしているパセリなどでも同じ効果が得られる可能性があるという。




放射性物質の排出


内部被曝による放射性物質の排出を助ける食品を心がける:


玄米、海藻類(昆布、わかめ)、スピルリナ、パクチー(妊婦、授乳婦は禁)とクロレラ、味噌(玄米と一緒に生の味噌を摂ると良いそうです)。


その他の発酵食品、ビール(被災地の除染で疲れた人がビールを飲むと元気を取り戻すという実体験から出てきた話)




貴金属による身体への影響


■肌への影響

貴金属が蓄積すると、肌への血流が悪くなるため、角質代謝が悪くなり、吹き出物やくすみ、クマ等が出やすくなります。


特に石油系の活性剤や殺菌剤の入っている化粧品を使うと肌に重金属や有害物質が蓄積し、皮膚トラブルの元になります。


そのことにより、肌の老化を早め、細胞にダメージを与えます。


血流がよくなれば、ニキビや吹き出物やくすみ、クマといった肌のトラブルも改善します。


また、フケ症も頭皮のトラブルですから同じです。



■便秘

便秘の人は体内に、重金属や有害な毒素が溜まりやすくなっています。


毎日定期的に排便がある人は、不要なものを早く排出することができます。


重金属や毒素が長く腸内にとどまれば、とどまるほど、体へのダメージは大きくなります。


定期的な排便があると、基礎代謝が高まり、免疫力も高くなります。


現代は、サプリメントやビタミン剤、ドリンク剤等、体によいといわれるものを摂取することばかり考えています。


しかし、飽食の現代において最も必要なことは、体に何かを入れることより、出すことなのです。


体にたまった毒を出す、という毒出しの考え方です。



■加齢臭と体臭

毎日の食事で、肉類やアルコールを多くとる食生活をしている人は、加齢臭が出やすくなります。


年齢が若ければ、免疫力も高く、血流もスムーズなので、重金属や老廃物をすぐに体外に排出し、加齢臭はありません。


しかし、年齢を重ねると、そうはいきません。


また、肉類やアルコール取らない、玄米菜食のマクロビオティックの食生活をしてみるとわかりますが、加齢臭はほとんど出ません。


加齢臭は欧米型の食生活になってしまった、近年になり出てきた言葉です。


日本食中心の、かつての日本人にはほとんど体臭はなかったのです。


年を重ねれば重ねるほど、重金属を排出することが大事になってきます。



■香りは胃腸を丈夫にする!

ハーブの中でもとりわけ香りが独特なパクチー。実は、この香りにも優れた作用があります。


胃腸などの消化器系に働きかけるリナロール、ゲラニオールといったパクチーの芳香成分には、整腸作用や胃を丈夫にする作用があるんです。


これらの香りは、精油としても活用されています。






納豆菌の健康効果が凄すぎる!!納豆菌はガンや心筋梗塞・脳卒中などを予防する!!



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納豆は週に2〜3回は食べていますが、毎日食べることで病気の予防になるそうです。その納豆のネバネバの納豆菌が体に良い影響を与えるそうですよ。


ということで、今回は納豆菌の健康効果と、効果的な摂取方法についてご紹介させていただきます。





納豆菌で下痢からガンまで予防?!



納豆は、日本人の食卓に欠かせない日本伝統の発酵食品ですよね。それに納豆のネバネバの元となる納豆菌には、健康に良い様々な効果があります。


今回は、納豆菌の健康効果と、効果的な摂取方法についてご紹介します。




納豆菌の健康効果


血栓を溶かす


納豆菌が元になり生まれるあのネバネバには、「ナットウキナーゼ」という酵素が含まれています。


このナットウキナーゼという酵素には、血栓ができるのを防ぎ血栓を溶かす効果があるのです。


血栓は心筋梗塞や脳卒中などの原因になるので、納豆を食べるとこれらの病気を予防する効果が期待できます。




乳酸菌を増やす


納豆菌と乳酸菌を一緒に培養すると、乳酸菌が通常より10倍も増えたという驚きの実験結果があります。


乳酸菌には腸内の環境を整える効果があるので、納豆と一緒に乳酸菌を摂取すればより整腸効果がアップします。




納豆菌がガンを予防する?!


昭和42年に、納豆菌を使ったある実験が行われました。その実験とは「ハツカネズミの両足にガン細胞を移植し、片方にだけ納豆菌を注射して経過をみる」というもの。


その結果は、「何もしなかった方の足はガン化していたが、納豆菌を注射した方の足はガン化していなかった」という驚きの結果でした。


どのような仕組みでガンを抑制したのかまでは分かっていませんが、少なくとも納豆菌にはガンを予防する効果があるのは確かのようです。




腐敗便を無くす納豆菌


タンパク質や糖質を分解し消化を助けます。


腸内細菌の産生する酸の刺激によって腸の蠕動運動が活発になり、消化活動が促進されます。腸内有益菌のビフィズス菌や乳酸菌を増やします。


納豆菌をたくさん摂らせてやると納豆菌をとらない人に比べて、乳酸菌が10倍ぐらい増えます。


悪玉菌の増殖を抑え、その害をなくします。下痢や便秘を改善します。


免疫力を高め、風邪などを予防するほか、免疫の異常によって起こる病気の予防に役立ちます。




納豆菌と血糖値


ふつう、納豆菌ダイエットで体重が急激に減少することはありません。食事の量が変わらなければ、徐々に体重は減少していきます。


すぐに効果が実感できないものは信用できない、という方もいるでしょう。そういう方は、血糖値を計ってみましょう。


納豆菌が腸内に住みつくと、ブドウ糖を食べてくれます。そのため、血糖値は目に見えて下がることがあります。


このように乳酸菌が増えると免疫力を高め、風邪などの感染症やガンを予防するほか、リウマチ・アレルギー・膠原病など免疫の異常によって起こる病気の予防や治療に役立ちます。


とくにガンの方は、腸内環境が悪化(悪玉菌が多くなっている)しており、この異常な町内の菌叢バランスを改善することで、免疫力をあげて、ガンに対抗していくのです。




腸内有用菌を増やすことでガンの再発予防


この時に腸内有用菌を増やすことができれば、効率的に全身の免疫力を上げ、抗ガン成分を吸収することができ、ガンの再発予防とQOLの改善が期待できます。


このように免疫と腸内細菌の関係は、長い生命の歴史の中で、私たちに生きることの深遠さを教えてくれる最も象徴的なものといえます。


そして同時に、生命の力を利用した技術、すなわち(バイオテクノロジー)においても、免疫と腸内細菌の関係は、最も私たちの生活に貢献度の高い重要なものです。




納豆菌の効果的な摂取方法とは?


納豆は夜に食べる

心筋梗塞などの心臓の発作は、朝に起きることが多いと言われています。夜のうちに納豆を食べておけば、血栓を溶かす効果により血管系の病気の予防効果が期待できます。



毎日食べ続ける

納豆菌の健康効果は、1日に納豆を1パック食べることで十分発揮されます。一度に多く食べる必要はありませんが、納豆菌の効果を持続させるために毎日食べると効果的です。



キムチと一緒に食べる

納豆菌と乳酸菌を一緒にとると、乳酸菌が増えやすいことは先ほど書きました。


キムチには乳酸菌が豊富に含まれており、納豆との相性も抜群!キムチ納豆にして食べれば、美味しさと健康面で一石二鳥です。



納豆菌サプリもおすすめ

納豆の健康効果についてご紹介しましたが、どうしても納豆のあの独特な臭いが苦手な方もいらっしゃると思います。


納豆が苦手な方には、納豆菌やナットウキナーゼが配合されたサプリメントがおススメです。


サプリメントなら臭いも気になりませんし、納豆菌の効果がより腸まで届きやすくなりますよ。




週4日 大豆の食品を摂ることで心血管疾患が20%低下


日本人は伝統的に大豆を納豆や味噌、豆腐、醤油などに加工し、大豆製品を多く摂ってきた。


こうした、大豆の有用性については、米国でもコレステロール低下や心疾患対策など、米食品医薬品局(FDA)も認め、大豆製品に「心臓病の危険性を低下させる」というラベル表示を認可している。


Tulane大学の研究グループが、25歳から74歳までの1,100人のデータを分析した研究で、1週間に最低4回豆類を摂取すると心血管疾患の危険性が20%低下することが判ったという報告もある。




日本人女性は子宮がんや乳がんのリスクが低い


また、伝統的に豆腐や味噌などの大豆製品を日頃から多く摂る日本人女性は欧米女性と比べて、子宮がんや乳がん罹患への危険性が低いという研究報告も出ている。


ハワイ・がん研究センターの研究者らが1985年から1993年までの子宮がんに罹患した332人とその他の女性500人以上を比較調査したところ、豆類や豆腐などの食品を多く取った女性は子宮がんの罹患率が54%低いと報告している。




味噌汁は乳がん予防に有効


最近の研究では、味噌汁は乳がん予防に有効性を発揮するという研究報告も出ている。


米国がん研究センターなどの研究グループによるもので、40歳から59歳の女性2万1千852人の食習慣を10年間にわたって調べたところ研究中に179人が乳がんに罹患、味噌汁の摂り方が少ないほど罹患率が高まることが分かったという。






キャベツはビタミンの宝庫!乳ガン、肺ガン、膀胱ガン予防に効果がある!!



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年中使える、身近な食材キャベツ!


キャベツは、ステーキやハンバーグなどの付け合わせとしてよく使う食材です。


そんなキャベツですが、ビタミンが豊富で病気の予防にもなるというのですからびっくりです!


ということで、今回はキャベツの優れた栄養と効能についてわかりやすく解説されている『健康ちゃんねる』さんの動画をご紹介します。





キャベツにはビタミンたっぷり!意外なアレに効く栄養と効能



キャベツというと、年中あるような気がしますが、それは産地と品種で採れる時期が違うからなんだそうです。


今回は、キャベツについて、取り上げてみます。特にキャベツに含まれる栄養素や効能などをご紹介します!


意外なあの病気の予防にも効果があるんだそうです。




キャベツの旬・・・年中ってホント?


◆春
・関東周辺や九州で栽培される、春キャベツが出回る


◆春〜秋
・9月頃、北海道や長野で栽培されている高原キャベツ(俗に夏キャベツと呼ばれる)が旬


◆秋〜冬
・10月頃が夏キャベツから、愛知や千葉などで栽培されている冬キャベツへの移行期間 その後、冬キャベツがたくさん出回ります!




キャベツの栄養と効能


◆ビタミンUが豊富!

・ヨーロッパでは、キャベツは胃や十二指腸潰瘍の妙薬として古くから知られる


・日本では、胃薬のキャベジン
 →胃液の分泌を抑制、胃粘膜の修復に作用

 ※その効果は、特に芯に多く含まれる



◆ビタミンKが豊富!

・血液の凝固に関わる → 「止血のビタミン」

・丈夫な骨作りにも働く!



◆ビタミンCが豊富!

・風邪予防・疲労回復・肌荒れなどに効果あり
 →特に、外側の葉や芯の部分に含まれる



◆イソチオシアネート

・ガン予防 ・特に乳ガン、肺ガン、膀胱ガン予防に効果

・発がん物質の活性化を防止、無害化する




◆食物繊維

・不溶性食物繊維
 →腸内の有害な物質を排出させる働きあり

 →便秘改善に効果


・キャベツは、アルカリ性食品
 →体内の尿酸値を下げ、痛風予防食としても用いられる




キャベツ、ビタミン重視なら生食で!


・キャベツの栄養は、

 ◎ビタミンが豊富
 ◎ガン予防に効くイソチオシアネートが多く含まれる



※しかし、ビタミンCは、水に溶けやすく熱に弱い性質


キャベツは、生食で食べるのが一番!





出典動画:健康ちゃんねる

「キャベツにはビタミンたっぷり!意外なアレに効く栄養と効能」




今すぐいらないものを捨てて運気をあげましょう!捨てると運気が上がる物とは?



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あなたのお部屋は大丈夫?
 
 
何年も着ていない服、履き崩された靴、古い書類など、部屋のあちこちでいらないものが山積みされていませんか?
 
 
恥ずかしながら、私は掃除が苦手なので、いらないものだらけ!
 
 
ものが溢れていては、良くないことはわかっていても、なかなか捨てられないものです。いったい何を捨てたらいいのか!?
 
 
そこで今回は、捨てると運気が上がるものについて、わかりやすく解説されている『福笑ちゃんねる』さんの動画をご紹介させていただきます。
 
 
ぜひ、実践されて新しい運気を取り入れましょう。
 
 
 

 
 
【開運】家にあったら今すぐ捨てて!捨てると運気が上がるもの【風水】
 
 
ものを捨てるほど『運気があがる!幸運体質になる』と言いますね。
 
 
断捨離や片付けの魔法など片付けブームで捨てれば良いことがあるとわかっているけれど、中々捨てられないとい方も多いのでは?
 
 
私も同じなんですよ。
 
 
断捨離も、片づけの魔法もガラクタ捨てれば自分も見えるも読んで実践したのですが・・
 
 
なのにまだ捨てきれないものがあるんです。
 
 
風水は無駄なものがあると効果も半減ですものね。今までにもだいぶ捨ててきたので半分以下にはなっているのですが・・
 
 
さらにステップアップし風水の効果をあげるために、徹底的に捨てようと決心しました。
 
 
 
 
捨てると運気が上がる訳は?
 
 
風水では、住空間そのものが自分自身の運気をためるところなんです。
 
 
その住空間が汚れたり不要なものが詰め込まれていると悪い運気が発生するのです。
 
 
それぞれの物や洋服には気が宿っています。
 
 
使われないままでしまってあるものや、ぎゅうぎゅうに詰められたものからは悪い気が発生することに!   
 
 
つまり新しい運気がはいるスペースがない、ということなんですね。
 
 
いらない物を捨てて風通しの良い家にすると、良い運気が次々にやってくるという訳なんです!
 
 
 
 
捨てると運気が上がる物をまとめてみました
 
 
長年着ていない服
 
1年着ていない服はもう着ないかも
3年着ていないなら即決!
 
 
履き潰れた靴
 
クタクタ、擦り傷だらけ
かかとが減った靴
新品だけど履いていない靴
足に合わない、形が古い靴
 
 
欠けた食器
 
 
骨が曲がった傘
 
 
不要なレシートやカード類
 
パンパンな財布は
財運が低下してしまいます
 
 
たまった郵便物&DM類
 
 
古雑誌
 
古雑誌の中身は
役に立たない古い情報ばかり
 
 
昔の恋人の写真
 
過去のしがらみを
断ち切ることで
新しい恋の可能性が高まる
 
 
ショップ袋
 
 
冷蔵庫に貼ってあるメモ
 
 
古びたカーテン
 
色褪せたら捨てどき
 
 
シンクの排水口の生ごみ
 
洗い物や片付けの最後に
ふた付きゴミ箱に捨てる習慣を
 
 
カビや石鹸カスのついたお風呂グッズ
 
 
使い古したボディタオル
 
 
長年着ているパジャマや下着
 
 
パソコンの中の不要なファイル
 
 
賞味期限切れの調味料など
 
 
テフロンのはげたフライパン類
 
 
古い書類&資料
 
 
古い年賀状
 
住所など必要な情報を
控えておいて処分しましょう
 
 
誰か思い出せない人の名刺
 
 
 
 
まとめ
 
いらない物を捨てて
住空間に良い運気を呼び込むための
基準について
ご紹介してきました。
 
 
ものが溢れていては
風水をしても効果は激減...
 
 
おもいきっていらないものを捨て
リセットし、理想のお部屋
新しい運気を取り入れましょう。
 
 

 
 
出典動画:福笑ちゃんねる
 
『【開運】家にあったら今すぐ捨てて!捨てると運気が上がるもの【風水】』
 




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タバコをやめた瞬間から体に驚くべき変化が起こる!!タバコをやめて健康な身体を維持しましょう!



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あなたは、タバコを吸いますか?


タバコを吸い続けていることで体にいろいろなリスクが生じます。


今回ご紹介するのは、禁煙することによって体にどのような良い変化が起きていくのかについてわかりやすく解説されている『オホホch』さんの動画を是非ともご覧いただきたいと思います。


これを機に禁煙する、タバコの量を減らすなどされるのもいいかもしれませんね。





【衝撃】禁煙した瞬間から体に起きる驚くべき変化が凄すぎるwww



禁煙効果として出る変化


禁煙することによって、体にどのような変化が起きるのか?


また、明確な禁煙効果が出てくる期間はどの位なのか?


これから紹介するのは、時系列で見た禁煙効果の変化である。



禁煙1分後


禁煙のダメージを回復させようとする機能が働き始める。


最後の1本となったタバコを吸った直後。


肺から取り入れられたニコチンが体全体に行きわたっている。


肺にはニコチンやタールを含んだ煙が充満し、血管は収縮。


血圧が上昇し、脈拍も早くなっている。




禁煙20分後


血圧や脈拍が正常値まで戻り、他や皮膚の温度も上がる。


人によっては早速イライラなどの離脱症状があらわれる頃。


タバコを吸い終えて20分後は、まだ禁煙を自覚している人がいない状態。


実際にはニコチンによる血液収縮が抜けて体温が元通りになっている。




禁煙8時間後


血液中の一酸化炭素が減り、酸素濃度も元通りになる。


息苦しさから解放されて呼吸がスムーズになる。


人によっては喉の痛みが取れたり、睡眠の改善なども見られる。


運動能力に関しても改善が見られる。


しっかりと睡眠時間をとって寝た場合、翌朝はかなり正常に近い状態となっている。




禁煙24時間後


ニコチンによって汚染されたいた肺がやっと綺麗になり始める。


血液中の一酸化炭素が元の量に戻り、血圧の値も回復し、心臓発作のリスクが減る。しかし、まだ脳にはニコチンが残っている状態。


ニコチンを供給してくれる禁煙補助剤や禁煙グッズの助けなく、無理矢理禁煙しようとしている人にとって1日目を無事に乗り切れるかどうかは最初の分岐点である。




禁煙48時間後


抹消神経の成長が再開し、味覚や嗅覚が回復する。


ニコチンによって正しく機能していなかった味覚が元通りになる事で、食べ物が美味しく感じられるようになる。


禁煙の効果が顕著に出始めるのがこの時期。


しかし、脳内でのニコチン欲求が消えたわけではない。




禁煙72時間後


体内からニコチンが抜けて本来の健康体に戻ってくる。


喉のイガイガや痛みなども取れ、気管支の収縮がなくなり、肺活量も増える。


呼吸が非常に楽になるので、軽い運動をしてみるとさらなる禁煙効果を実感できる。




禁煙1週間後


ニコチンによって機能していなかったアセチルコリンが復活。


睡眠に変化が起こり、寝つきが良くなってくる。


しっかりと熟睡する事で睡眠不足も改善し、寝起きも爽やかになる。




禁煙2週間後


いよいよ女性にとって最もありがたいであろう美肌効果が出てくる。


皮膚の血行が良くなった事で、肌の色とツヤが出てくる。


全身の循環機能が改善し、血液がまんべんなく行き渡るようになり、肺活量もさらに上がってくる。


タバコに対する嫌悪感もこの頃から次第に出てくる。


既に肺活量の30%ほどが回復している。




禁煙1ケ月後


禁煙による離脱症状が出なくなる。


タバコを求めてイライラするといった事もなくなり、精神的にも非常に楽になってくる。


それと同時に、油断や慢心が生まれて来るのもこの頃。




禁煙1〜9ケ月後


気管支が正常に機能し、咳や息切れ、たん、疲労感が無くなる。


胃潰瘍や十二指腸潰瘍の再発率が3分の1になり、心筋梗塞のリスクも半減。


体力的にはほとんど元通りになった状態である。




禁煙1〜10年後


禁煙後1年で、虚血性心疾患(心筋梗塞や脳梗塞)にかかるリスクが半減する。


5年後になると、肺ガンになるリスクも非喫煙者と同じ位になる。


10年後では、ほとんどの病気において、かかるリスクが非喫煙者と同じ水準まで上がる。




永遠に続く禁煙期間


ニコチン脳は元には戻らない。


禁煙期間が10年続けば前ガン細胞は修復され、肺の機能、肺がんのリスクは非喫煙者と同じに戻る。


しかしそれは他の身体機能が元に戻っただけの話。


脳はニコチン専用に作り替えられたままである。


ニコチンの受容体ができている私たちの脳はもう元には戻らない。


たった一本のタバコでニコチン脳は再び活性化してしまう。



禁煙者の禁煙期間に終わりはない。一度タバコに手を出してしまった人は、純粋な非喫煙者ではないのです。


いくら禁煙期間が10年続いていたとしてもただ長く禁煙できているだけなのです。禁煙するのは難しいですが、喫煙者に戻るのは簡単です。


禁煙が永遠に続くことを忘れてはいけません。


禁煙を成功させて健康な身体を維持しましょう。





出典動画:オホホch

「【衝撃】禁煙した瞬間から体に起きる驚くべき変化が凄すぎるwww」






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