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バナナは成熟度によって免疫増強効果が8倍も違う!完熟バナナはがん細胞を破壊し免疫力もアップする!!



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バナナは毎朝食べているのですが、私はどちらかといえば完熟になるまでのバナナの方が好きなのですが、あなたはどうですか?


そのバナナですが、実は熟していくほど体にいい食べ物になっていくらしいです。


ということで、今回は完熟バナナの驚くべき健康効果についてわかりやすく解説されている『S atoru』さんの動画をご紹介します。





バナナは「未熟・完熟」どっちが体にいい?免疫増強効果が8倍も違う!



バナナが本気を出すと凄い!というのは、帝京大学による研究結果でも明らかになっているようですが、どうやらその噂は海外まで飛び火、オーガニックなライフスタイル情報を紹介する「Simple Organic Life」にも掲載され話題になっているようです。


一体どんな研究内容なのかというと、バナナの成熟度によって、食べた時に得られる免疫活性化効果が8倍違うというもの。そして、その他にも知られざる驚きの効果が盛りだくさん。


ここではその効果と、実際どの状態で食べるのが最も効果的なのかを紹介します。



バナナにはでんぷんを分解する酵素が含まれており、熟していくにつれて、でんぷん質を糖質へと変えていく性質があります。そのため、完熟して茶色くなったバナナはどんどん甘くなり、消化吸収もしやすい状態へと変わっていくというわけです。


そして、実は熟していく過程で抗酸化物質もどんどん増えていき、さらにはTNFと呼ばれる”腫瘍壊死因子”がつくられていきます。これはがん細胞や異常な細胞を壊す物質!つまり、要約すると、バナナは熟していくほど体にいい食べ物になっていくんです。




完熟バナナは、がん細胞を壊し、免疫も増強する!


さらに、バナナを食べると白血球の数が増え、TNFが増えることによってがん細胞などへの攻撃力も高まると言います。


それは結果的に免疫能力を高めるということにも繋がり、熟していない状態と比較すると8倍ほど、その効果が違ってくるのだそう。




2型糖尿病の予防にも効果アリ。


一方で、バナナの甘みを考えると、糖質が気になるという人も多いはず。しかし、ミネラルや食物繊維、ビタミンのほかに、血糖値を下げる効果のあるカリウムも含まれており、2型糖尿病の予防も期待できる食品として知られています。


どうしても気になる人はピーナッツバターと一緒に食べるというのもアリ。ナッツに含まれている脂質が糖質の吸収スピードを遅らせれてくれるため血糖値が急激に上昇することを防いでくれます。かのエルビス・プレスリーが愛したというピーナッツバターとバナナのサンドイッチなんてのもいいかも。


ただし、あくまでバナナが2型糖尿病に効くのは予防段階でのお話。発症している人はきちんと医師の判断に仰ぐ必要があります。


完熟バナナにはこんなに凄い健康効果があったんですね。勿論食べ過ぎや、悪くなったバナナを食べるのは禁物ですが、いつもよりちょっと時間を置き、スイートスポットが出て茶色くなってから食べてみるよう気をつけてみてもいいかもしれませんね。





出典動画:S atoru

「バナナは「未熟・完熟」どっちが体にいい?免疫増強効果が8倍も違う!」






血圧の高い人はバナナとりんごを食べて!!血圧を下げる食べ物で圧倒的にバナナとりんごがオススメの理由とは!?



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血圧の高い人は必見ですよ!


みじかな食べ物で血圧が下がり、しかも値段が安い!血圧を下げてくれる食べ物のご紹介です。


血圧を下げるには、運動と食事療法があるらしいのですが、今回は食事療法で血圧を下げる食べ物についてご紹介させていただきます。





血圧を下げる身近な食べ物を紹介!


血圧を下げるには運動療法と食事療法があります。今回は食事療法で血圧を下げるみじかな食べ物についてご紹介します。


血圧を下げる食べ物


(野菜)

玉ねぎ、セロリ、パセリ、ニンニク、トマト、ほうれん草、里芋、サツマイモ、ブロッコリー、シイタケ、シメジ


特に緑黄色野菜の
トマト、ほうれん草、プロッコリー、パセリがいいみたいです。


また球根類では
玉ネギ、ニンニクもいいようです。




(果物)

バナナ、プルーン、グレープフルーツ、メロン、干しブドウ干し柿、リンゴ、スイカ、イチゴ、パパイヤ、キウイ、アボカド



特におすすめは・・・

バナナとりんご



なぜいいかというと、一年中手に入って安い!


特にバナナは安い!バナナは凄く血圧にいい食べ物で、カリウムが凄く豊富なんです。ダントツでカリウムを多く含んでいます


カリウムってなんで血圧にいいのかというと、カリウムっていうのは血圧を上げる原因としてナトリウムというのが原因なんですけど、カリウムが入っているとバランスを調整してくれる作用があり、それによって血圧を下げる効果があります。


トマトとかにもカリウムが多く含まれているので、血圧が下がるそうなのです。


カリウムを多く含む、バナナは積極的に食べた方がいいです。栄養も豊富ですし食物繊維を多く含んでいるので、便通の悪い方にオススメです。


りんごは美味しいし、年中売られていますし、みじかにあるからオススメです。




(肉類)

鳥のささみ、ヒレ肉、胸肉など脂質が少ない肉


低カロリー高たんぱく質のお肉が血圧にはいいです。肉類っていうのは血圧には良くなさそうじゃないので食べないっていうんじゃなくて鳥のささみ、ヒレ肉、胸肉など脂質が少ない肉を食べたていただければいい、むしろ貴重なタンパク源になるので食べた方はいいです。




(魚貝)

秋刀魚、鯖、鮪、ハマチ、ブリ、カキ、ハマグリ、ホタテ


血圧に関しては青魚がいいです。直接、青魚って血圧を下げる効果とかはないんですけど、DHAっていう成分が入っていて、それが良いコレステロール、HDLを増やしてくれる効果があります。


そういうのを食べると血がきれいになって、結果、ドロドロ血が解消されて血圧が下がるということになります。青魚は食べていくと良いと思います。




(その他)

納豆、わかめ、ひじき、お酢、オリーブオイル


お酢って本当にいいんです。疲労回復にもいいですし、酢酸が血圧を下げてくれる効果があるので黒酢、リンゴ酢など最近では飲みやすいお酢が売られているので日常的に摂るといいかもしれません。




ちなみに・・・

高血圧の薬を飲んでる人は、食べちゃいけないものとしては「グレープフルーツ」があると思うんですけど、これ勘違いしている人が多いと思うんですけど、薬の中でもカルシウム拮抗剤っていうのはダメなんですけど、他の薬であれば食べても大丈夫なものもあるんです。


詳しくは、お医者さんに相談してみてください。






りんごは美容と健康の万能薬!!りんごの凄すぎる7つの健康効果とは!?



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りんごはお医者さんも健康維持のためによく食べてらっしゃるそうですね。
 
 
体に凄くいいと知ってはいるのですが、私はあまり食べません。でも今回ご紹介するりんごの優れた栄養価を知れば食べないわけにはいきません。
 
 
ということで、今回はお医者さんも食しているりんごの優れた効果と効能についてわかりやすく解説されている『Charlesetta Carlton』さんの動画をご紹介します。
 
 
 

 
りんごの凄すぎる7つの健康効果 医者が本当は秘密にしたい美容と健康の万能薬!
 
 
 
りんごは美容と健康の万能薬?!
 
 
りんごにはいくつか種類がありますが、国内産のものであれば味に深みがありますし、また、種類や色を問わずビタミン・ミネラル、食物繊維が非常に豊富に含まれています。
 
 
昔から、1日1個のりんごで医者要らずといったことが言われていますが、りんごとトマトはお医者さんが健康維持のために積極的に食している食材です。
  
 
個人的にオススメは生のりんごですが、それ以外にも、リンゴチップ、アップルパイ、リンゴスムージー、リンゴジュース、焼きりんごなど、食べ方は実に色々あります。
 
 
以下の通りりんごの効果と効能を分かりやすくまとめ、美容と健康のためにりんごを食べるべき理由を分かりやすく解説させていただきました。
 
 
 
 
抗酸化物質が豊富!


果物や野菜の多くに抗酸化物質が含まれているので、果物と野菜を食べれば免疫力は自然とアップします。


しかし、りんごに含まれている抗酸化物質は飛び抜けて凄いんです。


りんごには最強の抗酸化物質とされる「ケルセチン」が豊富に含まれているので、より強固に免疫力を高めることができるので、りんごは様々な病気の予防になります。
 

小腹が空いたときにりんごを食べるようにすれば、ダイエット効果も期待できます。




目の健康に効く!


りんごを食べると目の健康にも効きます。


白内障の研究結果によりますと、若い頃からりんごを習慣的に食べている人は「白内障」を引き起こすリスクが低いとされています。

 
白内障は50代から60代で引き起こす可能性が高い目の病気なんですが、今のうちからりんごを習慣的に食べるようにすれば白内障を引き起こすリスクは相当減ると思います。




デトックス効果が凄い


ここ最近女性の間でデトックスが大変注目を集めていますが、りんごに含まれる抗酸化物質(ケルセチン)は、肝細胞を攻撃する活性酸素を効率よく除去する働きがあります。
 

これにより肝臓の健康を維持することができるわけですが、肝臓が正常に作用すればサプリなどに頼らなくても無理なく身体から有害な毒素を排出することができます。
 

つまり、りんごを食べることによって最高のデトックス効果が期待できるというわけです。




心臓の働きが良くなる?!


りんごを習慣的に食べることにより、心臓を健康な状態に保つことができます。


さらっと書きましたが、心臓が正常に働いてくれさえすれば人はいくらでも長生きできます。
 

りんごを食べることによって心臓を健康に保つことができます。


そうすることで動脈硬化や高血圧といった血液系の病気の大半は予防できてしまいます。

 
また、りんごは、コレステロール値を抑えてくれるので、血液がサラサラになるので、動脈硬化による心筋梗塞などの心臓病を発症するリスクを減少させることが解明されてます。
 



胃や腸の働きをよくします!


りんごには食物繊維が豊富に含まれています。


りんごに含まれている食物繊維は胃や腸の調子をととのえてくれる働きがあるので、効率よく下痢や便秘を解消することができます。
 

またりんごに含まれる食物繊維は、コレステロールを低下させる働きもあります。
 



憧れの太りにくい体を実現!


もし持久力を高めたいのであれば、是非運動する前にリンゴを食べてみてください。


りんごに含まれる「りんごポリフェノール」などの抗酸化物質には、酸化ストレスを押さえて、疲れや持久力、寝つきなどを改善することが期待できます。


ストレスに強くなって疲れにくくなれば様々な病気を予防することができますし、また、疲れにくい体になると心に余裕が生まれるので、イライラしなくてすみます。




高いダイエット効果!


もしいまあなたがダイエット中なら、りんごはダイエット効果が非常に優れています。りんごは低カロリーでありながら食欲を抑えてくれる働きがあるんです。


食事の30分前にりんごを食べると満足感があるので、ご飯を食べる量が自分でコントロールしやすくなります。間違ってもドカ食いするようなことは無くなります。


りんごそのものにダイエット効果はありませんが、りんごに含まれる食物繊維は食後の血糖値の上昇を抑えてくれるので、ダイエットを成功させやすい食材の一つとされています。


今年もりんごの美味しい季節がやって来ました。


国内産のものはいろいろな品種や産地のものが時期をずらしながら旬を迎えるので、りんごを食べて厳しい冬を乗り切りましょう!




壊れにくいビタミンC


ビタミンCはシミやコラーゲンの合成に働いたりと、美肌に欠かせない栄養素ですが、破壊されやすいのが難点。


でも、りんごに含まれるビタミンCは「酸化型ビタミンC」というもので、壊れにくいのが特徴です。




りんごポリフェノールの抗酸化作用


りんごにはポリフェノールも多く含まれます。ポリフェノールの主体は「プロシアニジン」というもので、これは極めて強い抗酸化作用を持つと言われています。


りんごポリフェノールは抗酸化作用のほかに、美白効果、抗アレルギー作用、育毛効果、口腔衛生作用(虫歯予防作用)、抗がん作用、中性脂肪低下作用など、美容にも健康にも役に立つんです。




不足しがちなミネラルが数種類含まれる


りんごに含まれるカリウムは、血圧の調整や、むくみを解消する効果があります。また少量ですが銅や亜鉛、マグネシウムなどのミネラルも含まれます。




便秘にも下痢にも◎


食物繊維には水溶性と不溶性がありますが、りんごはその両方を含みます。


便のかさを増し、排出を促す働きで便秘を防いだり、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えます。


お腹を下しているときにもおすすめです。




血糖値の急激な上昇を防ぐ


りんごに含まれる「ペクチン」という食物繊維には、血糖値の急激な上昇を防ぐ働きがあるため、糖尿病を防いだり、血中のコレステロールを下げる効果があります。また「糖化」から体を守る効果も。




疲労回復にも


ビタミンB群や、「クエン酸」「リンゴ酸」といった有機酸が含まれているため、疲労回復にも効果的!


リンゴはまさに、美容と健康に役立つ栄養素をバランスよく含む優秀食品なんです。




リンゴの効果的な摂り方と選び方


皮ごと食べるのが効果的


リンゴの食物繊維は、果肉よりも皮の部分に多く含まれます。皮の赤い色素も「アントシアニン」というポリフェノールなので、美容効果から考えても皮ごと食べるのが効果的です。


農薬が残っている場合があるので、よく洗ってから食べるようにしましょう。


ただし、リンゴの皮のベタつきや、テカリは熟したりんご自体がつくりだした成分によるものなんですよ!




りんごの選び方


りんごの表面に白い粉状の「果粉(かふん)」がついているものは、鮮度がいい印です。


よく「農薬じゃないの?」と思われがちだそうですが、これは果実の水分の蒸発を防ぐためにりんご自身がつくりだしているんですって!




りんごの保存方法


りんごは、果物の成熟を促す「エチレンガス」を発生させます。ほかの果物や野菜といっしょにせず保存するのが◎。


この性質を利用して、未熟な果物(キウイなど)といっしょに袋に入れておくと早く熟させることができますよ。





出典動画:Charlesetta Carlton

「りんごの凄すぎる7つの健康効果 医者が本当は秘密にしたい美容と健康の万能薬!」





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マウスウォッシュて凄い!爪水虫の殺菌や脇の制汗デオドラントにも使える!マウスウォッシュの活用術9選をご紹介!



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マウスウォッシュには口を洗うだけではない様々な使用方法があるのをご存知ですか?


その意外な方法にきっと驚きますよ。是非、あなたも試してみて!


ということで、今回はそのマウスウォッシュの驚くべき使用方法についてわかりやすく解説されている『芸能激ヤバ本舗』さんの動画をご紹介します。





【※神技】マウスウォッシュの神すぎる効果9選【※専門家実証済み】


マウスウォッシュの活用術9選!


1.歯ブラシの除菌

ちょっとキャップに残った分を使って歯ブラシをなで洗いするときれいになります。


コップにマウスウォッシュを入れ、歯ブラシの先端を一晩つけておけばしっかり除菌ができます。




2.デオドラント

コットンに含ませたマウスウォッシュを、脇の下にさっと塗るだけで脇の制汗デオドラントになります。


バクテリアの増殖を抑える働きがあるためです。




3.トイレの消臭芳香剤

マウスウォッシュをトイレに流せば、殺菌効果でトイレがキレイになります。


さらに、さわやかな香りがトイレ一面に広がります。




4.フケ予防

少量を頭皮になじませ、よく洗い流す岳。


マウスウォッシュは以前フケ防止用の薬剤として推奨されていた時期があったとか。




5.爪水虫の殺菌

爪水虫の殺菌にも効果を発揮します。


両足がすっぽりと入るくらいのおけにマウスウォッシュを入れ足の爪がかくれるくらいまでマウスウォッシュを入れます。


この中につま先を30分ほど浸しておくと爪水虫の菌もキレイに殺菌してくれます。




6.切り花を長持ちさせる

切り花の水に入れると花を長持ちさせることができます。


4リットルの水に対して、小さじ2杯のマウスウォッシュが適量です。




7.虫刺されに

虫に刺された時はもちろんのこと、野草にかぶれたときにも使えます。


かゆい部分に塗ればかゆみが抑えられ、殺菌もしてくれます。




8.ちょっとした掃除に

例えばパソコンのモニターに使えば、マウスウォッシュにはスクリーン表面にこびりついた油の層を剥がしてくれる効果が期待できます。


着色料を使っているものは色移りするので注意してください。




9.ゴミの臭い消し

スプレーボトルに入れて、シュッっとすれば臭いは根こそぎ消えます。


ペーパータオルに含ませて、ゴミ箱の底に敷いておく手もあります。




ネットの反応

・かゆみ止めには便利そう!

・ミント入ってるのは虫よけにもなるよね

・歯ブラシの除菌はいつもやってる

・デオドラントはこんどやってみよう



いかがでしたでしょうか?

少し余ってしまったときに試してみてくださいね!





出典動画:芸能激ヤバ本舗

「【衝撃】マウスウォッシュでつま先を浸すと・・・驚くべきマウスウォッシュのライフハック!!これは神だわ!!【裏技】」






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アスペルガー症候群の特徴とは?アスペルガー症候群で大活躍されている著名人が凄すぎる!!



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アスペルガー症候群ってご存知ですか?


アスペルガー症候群とは、自閉症と類似性のある疾患で、特徴としては周囲との交流困難やパターン化した興味や活動という2つの特徴を持っているそうで、知的障害ではないのだそうです。


ちなみに、アスペルガー症候群の有名人をご紹介します。


・ビル・ゲイツさん

・スティーブジョブスさん

・スティーブン・スピルバーグさん

・イチローさん

・中村俊輔さん

・落合 博満さん

・TOKIOの山口 達也さん

・草g 剛さん

・タレントのYOUさん

・眞鍋 かをりさん

・菅 直人さん

・ジミー大西さん

・さかなクン

・鳥居みゆきさん

・宮崎哲弥さん 


ということで、今回は「アスペルガー症候群の特徴」についてわかりやすく解説されている『Stormy Kim』さんの動画をご紹介します。





【アスペルガー症候群の人の話し方は特徴的】


アスペルガー症候群の人は、コミュニケーションが苦手です。そのため、話し方にも特徴がいくつかみられます。


その特徴についてみていきましょう。




【話し方の特徴について】


アスペルガー症候群の人は1つのことにとても集中してしまう特徴があります。


そのため、自分が話すことに熱中し過ぎてしまい、相手の話を聞けなくなってしまいます。


また、視野が狭く、一点集中してしまうのも特徴です。


そのため、会話全体で捉えて話すことが出来ず、話の中の1点だけに注目して話題としてしまうため、会話全体の空気が読めずに話し手を困らせてしまうこともあります。


アスペルガー症候群の人は、興味・関心に偏りがあるため、自分に興味のないことには目を向けられません。




【話し方からわかる困り事】


このように、アスペルガー症候群の人の話し方には特徴があるため、職場、学校などでコミュニケーションを行うとき、本人が自分の特徴に気が付いて、幼少期からの練習や、本人の努力によって周囲と合わせていく力を育てていかない限り、辛さを抱えることが多いでしょう。


例えば、学校などで友達みんなが興味を持っていることについて話し合って盛り上がっていても、自分が興味が全くなければ、合わせて会話するということが出来ません。


そうすると、孤立を招く恐れもあります。


学校や社会では、周囲の人と雑談をしたり、話し合いを通して一緒に何かをこなしていくことが必要となります。


周囲がアスペルガー症候群であることを理解して、配慮や支援を行うことも必要ですが、アスペルガー症候群の人も自分自身の特徴をしっかりと理解しながら、どうすれば周囲の人とスムーズにコミュニケーションがとれるのか、自分の話し方を考えて行く必要があります。





出典動画:Stormy Kim

「アスペルガー症候群の人の話し方」





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