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【衝撃】意外と知られていないお酒以外に肝臓に大きな負担をかけているのがコチラ！


肝臓は、どんな働きをしてくれるのか、ご存知ですか？


例えば体内の老廃物を処理してくれたりする、人間の生命活動において、とても重要な働きを担ってくれる臓器です。


しかし、いくら肝臓といえど、処理能力には限界があります。


毒素などをろ過したり、体内の老廃物を処理して、体の中をキレイに保ってくれる、それが肝臓の働きです。


例えるならば、「洗濯機」や「乾燥機」のホコリをキャッチするフィルターのような感じですね。


害を及ぼすような人体に悪い物質も、肝臓によってキャッチされ、せき止められます。


しかし、肝臓の解毒機能に負担がかかりすぎると、肝臓疾患など健康に害を及ぼす状況を引き起こしてしまう恐れがあります。


「肝臓に負担がかかる」ことをイメージするとき、一番最初に思いつくのは「お酒を飲むこと」ではないでしょうか。


たしかにお酒の飲み過ぎは、肝臓に負担をかけますが、実はそれ以外にも肝臓の正常な機能を阻害する要素はたくさんあるんです。


それをいくつか紹介していきます。


ぜひ頭の片隅に、置いといてくださいね。



【 加工食品 】

加工食品を多く食べる方も注意が必要です。


ほとんどの加工食品は、化学物質などを使用しており、自然の状態よりも賞味期限が人工的に延ばされています。


こういった食品には、脂肪分、糖質、添加物などが通常多く含まれています。


添加物の中には、摂取すると体内の中性脂肪を増やすものも、多く存在します。


肝臓の酸化のリスクを高めるだけでなく、肝臓に中性脂肪やコレステロールが溜ることで、脂肪肝を引き起こす可能性もあるので注意が必要です。




【 鎮痛剤の飲みすぎ 】

ちょっと頭が痛い...

筋肉痛がひどい...


そんなときに思わず薬に手が伸びてしまうという人も、いるかもしれません。


よく利用される鎮痛剤の一種が「アセトアミノフェン」です。タイレノールというブランド名で知られている有名な鎮痛剤の一つです。解熱剤としても有名で利用されたことがある方も、いらっしゃるかと思います。


この「アセトアミノフェン」、あまり頻繁に利用すると肝臓への負担がとても大きくなります。


「アセトアミノフェン」自体は様々な薬に含まれている成分です。「アセトアミノフェン」を利用する際に最も注意すること、それは「アルコール」と一緒に摂取することです。


例えば、二日酔いの際、身体の中にアルコールが残った状態でこの薬を使用すると、肝臓には通常の２倍の負担がかかるといわれています。


もし「アルコール」を摂りすぎて翌日頭痛がひどく耐えられないという場合には、できる限り「アセトアミノフェン」を利用するのは避けましょう。


どうしても薬を服用したいときは「イブプロフェン」を含んだ物を摂ることをお勧めします。




【 運動不足 】

運動不足による過剰な栄養の蓄積は、肝臓にとっては大きな負担になります。運動せずに、炭水化物を食べ過ぎると、肝臓に脂肪が溜まり、やがて「フォアグラ」状態（脂肪肝）になってしまいます。


運動を多く取り入れ、消費するエネルギーを増やし、肝臓の機能低下を予防しましょう。



いかがでしたでしょうか？

「お酒」以外にも、肝臓に負担をかけてしまうモノが、結構あるんですね。


もし今回紹介した内容に心当たりがあるという方は、一度病院に行って血液検査を受け、肝臓に問題がないかどうか確認してみるのもいいかもしれません。

肌荒れ・老け顔・肥満　そんな悩みを解決してくれるかもしれない腸若返りエクササイズを大公開！！


小林先生の診察を受けるには、４年待たなきゃいけないということなんですが、それだけ腸のトラブルを抱える患者さんは多いそうです。


便秘の患者さんは５００万人ぐらいいると言われているそうです。


若い時は女性の方が多いが年齢が５０代を超えると「あること」が起きて男性も多くなってきます。


それが実は「神経」で皆さんも聞いたことがあると思いますが「自立神経」がものすごく重要、自律神経が乱れると腸は動かなくなるんですね。


自律神経とは呼吸をしたり、心臓を動かすなど自分の意思とは関係なく体の機能をコントロールしている神経のこと。


実はこの自律神経が、腸年齢を若返らせる為のカギだといいます。


自律神経は、交感神経と副交感神経っていう２種類の神経があるそうです。


副交感神経が活性化しないと腸は動かないそうです。


ところが、ストレス社会では、特に交感神経だけが飛び抜けて高くなってしまう、これ車でいえばアクセル、ブレーキの副交感神経が全く働かないんですね。


そうすると腸は全く動かない土管のような状態になってしまう。ですからそこで腸が停滞することによって悪玉菌がどんどん増えて、体全体に毒素がまわる現象になるそうです。



では、どうするばいいのでしょうか？


ご飯食べると食道→胃→十二指腸→小腸→上行結腸→横行結腸→下行結腸→S状結腸→直腸→肛門に行きます。


よく皆さん、マッサージをやられますよね。これっていたずらにマッサージをやっても逆効果になるんです。


「の」の字書けってよく... 位置がちょっと悪い。



特に便のたまりやすい箇所って２箇所ありまして、その一つが小腸から大腸に移行する、右の部分、腰骨のちょっと上。もう一つのポイントはろっ骨の最後の骨の真下。この２箇所が便秘の方は必ずたまるポイント。




腸年齢が若返る体操


＜１つ目のエクササイズ＞

イスに座って、手の端をもっていただき、グッとひねってください。


そうすることによって、腸のところをものすごいひねる。そのひねりがこっちまで全部ひねれる。端っこを持つと全部がひねれる。


指を掴んで体をひねり腸を刺激。こうするとリラックス効果で自律神経も整えられます。ひねるときに息を吐き、戻すときに息を吸えばより効果的。


これは腸のトレーングというだけではなく、朝起きた時とか夜寝る前にやると、体の体幹と腸、両方のリラクゼーションになる。スポーツの世界ではストレッチの基本となります。




＜２つ目のエクササイズ＞

上の横の腸とか下の腸ですね。


この時は、右手を左足の先にひねっていく。（対角線上に）これは腹筋とかもスゴく鍛えられる。


体をためる時に、ゆっくりと息を吐き、戻す時に息を吸えば、より自立神経を整えられます。


１日２〜３分でも、ものスゴい効果があります。




＜３つ目のエクササイズ＞

イスの背もたれを持って、ちょっと股を開いて「そんきょ」で両方にのせる（スクワットのような感じ）。左右の下腹部が刺激される。


これで腸は全部補ったことになります。


体をためる時に、息を吐き、戻す時に息を吸えば、より効果的。イスなどを支えにすると安定して行うことができます。



最後に「腸が本当に全てで、腸なくして健康は語れないと言っても過言ではない」と小林弘幸先生はおっしゃておられます。

その口癖は超危険！一瞬で運気を下げる 4つの「呪いの言葉」


人が発生する言葉には力があります。


もし、無意識レベルの口癖が、自分や他人を呪う言葉だったとしたら...？


自分では深い意味はないと思っていても、知らず知らずの内に自分自身が発した言葉によって呪われているかもしれません。


人生を暗転させ、あらゆる可能性を遮断し、やる気を失わせる...。


昔話やゲームに出てくる”呪文”とまではいかなくとも「呪いの言葉」は確かに存在します。


しかも、それらの言葉は私たちの口癖となり、確実に運気を下げる原因となってしまうケースも少なくありません。


そこで今回は、無意識に運気を下げてしまう危険な４つの「呪いの言葉」をご紹介いたします。




■「忙しい」

「えっ...これが？」と思った人もいるかもしれません。ついつい口にしてしまう「忙しい」という言葉。


発する度に、ネガティブな思考になり、自分自身に呪いをかけることになります。


「忙しい」という言葉。それは全てを否定する、呪いの言葉です。


この言葉を乱用すると、周りの人は忙しいあなたを敬遠し、仲間内や組織から孤立する要因になってしまいます。


さらに厄介なのは、「忙しい」という言葉を常用していると、仕事の処理能力が低く”仕事ができない人物”というレッテルを貼られてしまう恐れがあります。これは”仕事運”から見ると最悪です。


一方で、リアルに、そして慢性的に仕事が忙しい人は、仕事に対する姿勢や取り組み方を見直し、再構築する必要があるかもしれません。


いずれにしても、「忙しい」という言葉は、少なくともあなたを開運には導いてくれないでしょう。




■「できない」、「めんどうくさい」

自分の可能性をゼロにする呪いの言葉。


「できない」と言ってしまったら、できることも絶対に出来なくなってしまいます。「面倒くさい」と言ってしまったら、どんな簡単なことでも億劫になります。


これらの言葉を口癖のように繰り返し続けたら、人生の可能性はみるみる萎えてゆくことは間違いありません。


「めんどうくさい」と言うたびに成長は妨げられ、未来は輝きを落とし、出会うべき”縁”が減ってしまうということを決して忘れないでください。




■「〇〇してあげたのに」

この言葉は、どんなに親切な行為でも、残念ながら一瞬にして見返りを期待した取引に変化してしまいます。


逆に、誰かとの関係を悪化させたいのなら、是非使うべき”呪いの言葉”でしょう。


「〇〇してあげたのに」....。その後に続く言葉は「それなのに、何もしてくれない」。自分勝手な期待は”押し売り”と同じです。


無償の愛を贈ることは、とても難しいことですが、「〇〇してあげたのに」という言葉は、相手に決して伝えてはいけない言葉です。




■「死ね」

「死ね」、「死んじゃえばいいのに」...。残念ながら、恐ろしいこの言葉を平気で使う人を実際に見かけます。


勿論、冗談の場合がほとんどですが、実は、この言葉には本当に相手や自分を殺す強い力があります。


現実に、ネット掲示板に「死ね」と書かれ、それにショックを受けて自殺する人たちが実際にいる事をご存知でしょうか？


この言葉は明確に「冗談」の領域を逸脱し、相手に、そして自分自身に「死」の矛先を向けるまさしく「呪いの言葉」なのです。


禁句にすることはもちろんのこと、この言葉を向けた相手の”生死”をジョークで笑い飛ばす事が面白いと感じている人がいれば、即刻考えを改めるべきです。


なぜなら、やがてその言葉は自分自信に呪いの矛先を向けてくるからです。



いかがでしたでしょうか？

自分が普段、無意識に口にしている言葉が、自分や相手を呪っているとしたら...？


ましてや、あなたの人生の開運の妨げになっていたとしたら...？


もし、心当たりがあるなら、今すぐ「呪いの言葉」を自分の中で廃棄してください。


口癖は直せます。なぜなら、発する言葉は自分で選ぶことができるからです。