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筋肉を付けることが健康の秘訣!下半身の筋肉量低下が引き起こす7つの怖い病気とは?筋肉量を増やして病気を防ぎましょう!

健康関連
   老化は足から  「老化は足から」と呼ばれていることはご存知ですか?  足は健康に関わる大事な場所です。人間の体重の40%以上は筋肉であり、その筋肉の70…

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腸内環境の改善によって得られる効果は絶大!腸内環境を良くし見た目も輝く磨き方12選

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   腸は”第二の脳”  腸は”第二の脳”とも言われています。それほど重要な臓器で、実に様々な働きをしていて、腸が美と健康に大きく関わっているそうです。  と…

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たった30秒で腹筋運動100回分に相当するフリパラツイスト!ウエスト・二の腕・背中を引き締めてくれる!

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筋肉を付けることが健康の秘訣!下半身の筋肉量低下が引き起こす7つの怖い病気とは?筋肉量を増やして病気を防ぎましょう!


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老化は足から
 
 
「老化は足から」と呼ばれていることはご存知ですか?
 
 
足は健康に関わる大事な場所です。人間の体重の40%以上は筋肉であり、その筋肉の70%は下半身に存在すると言われています。
 
 
足は心臓から最も遠いところにあるので、心臓の働きだけでは血液が十分に届かない為、そんな足(下半身)が衰えるとそれが引き金になって起こる病気があるというのです。
 
 
ということで今回は、足(下半身)が衰えるとそれが引き金になって起こる病気について、ご紹介させていただきます。
 
 

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腸内環境の改善によって得られる効果は絶大!腸内環境を良くし見た目も輝く磨き方12選


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腸は”第二の脳”
 
 
腸は”第二の脳”とも言われています。それほど重要な臓器で、実に様々な働きをしていて、腸が美と健康に大きく関わっているそうです。
 
 
ということは腸内環境が良ければ、お肌の調子も良く見た目も良い印象を与えるということですよね。
 
 
健康で若々しく輝やいていられるかは、腸内環境次第!腸内環境を整えることがアンチエイジングにつながります。
 
 
そこで今回は、腸内環境を良くし見た目も輝く磨き方についてご紹介させていただきます。
 
 
私も体の内側から輝くために、できることからやっていきたいと思います。
 
 

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たった30秒で腹筋運動100回分に相当するフリパラツイスト!ウエスト・二の腕・背中を引き締めてくれる!


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たった30秒で腹筋運動100回分!?
 
 
のんびり過ごすお正月、食べ過ぎて太っちゃったという方多いんじゃないでしょうか!私も2kg太ってしまいました。
  
 
特に冬場は余分な脂肪を着込んでしまうものです。着込んでしまった脂肪をシェアイプアップしませんか!
 
 
たった30秒で腹筋運動100回分に相当するエクササイズを知っていますか?
 
 
今回は、腰を振るだけで、簡単にウエスト・二の腕・背中の引き締め、一度に効果が見込める、今メディアで話題のエクササイズを生み出したカリスマパーソナルトレーナー、高橋義人さんのフリパラツイストをご紹介させていただきます。
 
 

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