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キムチの凄いパワー!最新研究でキムチには最強の乳酸菌が含まれることも判明! 脳卒中・心筋梗塞や動脈硬化が気になる人の最強の組み合わせ食材とは!?

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睡眠負債が危ない!睡眠負債はがん・認知症をひき起こす!?睡眠負債の返済はどうしたらいいのか?

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キムチの凄いパワー!最新研究でキムチには最強の乳酸菌が含まれることも判明! 脳卒中・心筋梗塞や動脈硬化が気になる人の最強の組み合わせ食材とは!?


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大腸を老けさせないキムチ
 
 
現在、女性の死因の第1は大腸がんと言われていますが、大腸が老けると免疫力が低下し、風邪や感染症にかかりやすくなります。
 
 
今や、私たちの食卓に欠かせないキムチ、私もよく食べるのですが、キムチの一番の効果は、大腸を老けさせないということだそうです。
 
 
ということで今回は、「林先生の今でしょ!講座」で放送された、キムチの健康パワーについて、ご紹介させていただきます。
 
 
教えてくれたのは、お茶の水健康長寿クリニック院長、白澤卓二先生です。
 
 

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睡眠負債が危ない!睡眠負債はがん・認知症をひき起こす!?睡眠負債の返済はどうしたらいいのか?


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睡眠負債が危険!?
  
 
朝早くから夜遅くまで働く日本人ですが、あなたは睡眠不足になっていませんか?
 
 
そんな慢性的な寝不足でお悩みの方は、日本人の3人に2人もいるそうですよ。
 
 
毎日の睡眠が、その人にとって必要な時間よりも短いと、その睡眠不足は徐々に溜まっていきます。その蓄積した睡眠不足のことを「睡眠負債」というそうです。
 
 
仕事でミスをしたり、意外と家事に時間がかかったり、休日は長めに寝てしまう。この中で一つでも当てはまっていたら、睡眠負債を抱えているかもしれません。
 
 
そんな「睡眠負債」について以前、NHKスペシャル番組でも放送されましたね。そこで今回は、その睡眠負債が体に及ぼす影響についてご紹介させていただきます。
 
 
ちょっとした工夫で恐ろしい睡眠負債を返済できることもわかってきたそうですよ。睡眠負債を返済して、命と健康を守りましょう。
 
 

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人の悪口を言えば言うほど脳は老化する!それだけじゃない認知症リスクがなんと3倍になる?!人の悪口は言わないようにしましょう!!


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人の悪口は言っちゃダメ!
 
 
嫌なことがあれば、ついつい人の悪口を言ってしまうことってありませんか?良くないことだと分かっていても口に出てしまうことってあります。
  
  
口から出たものが見えないオーラとなってその人を包みます。良い言葉を使うようにしましょう!
  
 

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